◆セルライトとは？

セルライトが体に付いてしまっている女性は、なんと全女性の90%と言われています。 セルライトとは太ももなどにできるボコボコとした醜い脂肪の塊のことです。固まってしまった脂肪細胞に老廃物などがくっついて肥大化したものがセルライトです。では、どうして脂肪が固まってしまうか というと、冷えやむくみ、運動不足などで血流が悪くなると古い脂肪細胞がどんどん溜まってしまいます。脂肪が溜まれば血管やリンパ管が圧迫されて流れが悪くなり、 溜まっている脂肪はどんどん固くなるという悪循環に陥るのです。

◆ダイエットでは落ちないセルライト

一度セルライトが付いてしまうと、食事制限や運動などのダイエットを頑張ってもセルライトが落ちることはありません・・・。見た目にも醜いセルライト。体重が落ちても 見た目が細くならないのは、付いてしまったセルライトが原因の場合が多いのです。むくみや運動不足だけでなく、タバコや偏った食事、高いヒールの靴を長時間履く、きつい下着を付けて体を締め付けるのもセルライト が付く原因になります。まずは今からでもセルライトが付きにくい生活に改善して、少しでもセルライトを作らないようにしたいですね。

◆脂肪は柔らかいと落ちやすい！

セルライトを落とすには、やっぱりエステ！エンダモロジーなどセルライトを撃退するメニューが豊富にあります！なんて・・・もちろんエステのメニューにはセルライトを落とす様々なマシンやテクニックがありますが、自分でもできるセルライト撃退法があるのでご安心を！まず、自分の体で気になる部分の脂肪を掴んでもんでみて下さい。 お腹や太ももの脂肪、柔らかいですか？硬いですか？柔らかい方は落としやすい脂肪で、硬い方は落としにくい脂肪です。脂肪もセルライトも柔らかいと落としやすくなります。

◆まずは温めること！

脂肪やセルライトを柔らかくするためには、まずは体を温めること。冷え切った体では脂肪は柔らかくなりません！チョコレートでも、冷えると硬くなって温めると柔らかく溶けますよね？ 脂肪もセルライトもこれと同じこと！脂肪を温めれば血行が良くなり、セルライトの老廃物が外に出されやすくなります。入浴はシャワーで済ませている方は是非湯船に浸かるようにしてみて下さい。 体を芯まで温めることができるゲルマニウムの入った入浴剤を使うのもおすすめです。 夏は冷房の効いた部屋になるべくいないようにし、冷えたと思ったらカーディガンを着るなどして調節しましょう。夏の体は体温を下げようとする働きがあり、冬より基礎代謝が低いのです。 冷房でさらに冷えてしまうと、ますます体温が下がってしまいますのでご注意を。

◆気が付いたら脂肪モミでセルライト撃退！

自宅など誰の目も気にしないところで是非実践して頂きたいのが、脂肪モミです。脂肪やセルライトが気になる部分を、指でひたすらモミモミともみほぐすのです！最初は痛く感じるかもしれませんが、 だんだんと脂肪が柔らかくなり、痛みを感じなくなります。強くもみ過ぎず、気持ちがいいくらいの力加減でもみほぐしましょう！脂肪をつかんでパっと手を離して刺激するのも効果的です。

◆セルライト解消に効果的なアイテム

自分の手で脂肪モミをする以外にも、セルライト解消に効果的なアイテムがあります！私が実際に使っているアイテムの中から、セルライト対策に効果を感じた物を厳選してご紹介します。   ミオドレ・ダイエット (レタスクラブMOOK) 筋肉のなかに溜まった脂肪や老廃物をこすって 排出させる方法です。『ミオドレ・ダイエット』のムック本に付属している専用のグローブを手にはめて、脂肪やセルライトが気になる部分をこすって押し流します。グローブの表面は、「筋脂肪」を確実に押し出す『脂肪とり肉球面』で、 裏面は、セルライトをカットする『セルライト専用面』に」なっています。オイルを付けた後に行うと滑りが良くなり、肌もしっとり潤うのでおすすめです。   ●カッサプレートで脂肪を流す！ フェイスラインに使うカッサプレートを使って脂肪をゴリゴリと押し流すようにマッサージします。カッサプレートのくびれた部分が二の腕にジャストフィット！二の腕の脂肪は脇の下のリンパ節に流すようにすると効果的です。脇の下もゴリゴリとカッサプレートでほぐすとスッキリします。愛用しているのは、焼き物で名高い石川の窯で作られた陶磁器製の『アユーラ ビカッサ プレート』。肌あたりが良くておすすめです。   ●マッサージブラシで流す！ こちらは美的2014年3月号付録の「ボディなめらかマッサージブラシ」です。手にはめて脂肪やセルライトが気になる部分を刺激。ミオドレ・ダイエットと似ていますが、こちらはもう少しライトな刺激になります。お風呂に置いておいて体を洗うついでに泡が付いたままマッサージをすると、肌もつるつるになって一石二鳥！   ●エステ気分が味わえる！お手軽マシン『レジュール シェイプアップライナー』 手でもみほぐすのもいいけれど、マシンがあれば簡単です！こちらは1,2600円で購入した『レジュール シェイプアップライナー』です。脂肪やセルライトが気になる部分に当てると、シリコン製のアタッチメントが勢いよく回転してもみほぐしてくれます。エステ1回分くらいのお値段で、長く使えるのでオトクです。音がとても静かなので夜中でも使えて便利。これで産後のお腹が引き締まりました。   いかがでしたでしょうか？「温める、もみほぐす、流す」ことで脂肪やセルライトは柔らかくなり落としやすくなります。体の血流を良くし、食生活に注意してセルライトを予防するとともに、できてしまったセルライトは日々の脂肪モミやマッサージで落としていきましょう！