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乾いた女は卒業!1分簡単『口内うるうる美人エクササイズ』で若返りを!

2018/11/11UP! by  タグ: , , , ,

いきなりですが、お口の中は潤っていますか?乾燥していませんか?お顔やお肌だけでなく、加齢で口の中の潤いがダウンするのも事実です。それはずばり、唾液の分泌量が減ってしまうからです。さらに、年齢に関係なく、ストレスや生活習慣の乱れでも唾液の分泌が変わってくることもあるそうです。

 

緊張すると口が乾いてきた・・なんてことを体験したことはございませんか?乾燥することで、若返りはもちろん、健康にも影響を及ぼします。今回は、お口の中を潤す!をテーマにお伝えいたします。

乾いた女は卒業!1分簡単『口内うるうる美人エクササイズ』で若返りを!

 

唾液の分泌量で味覚も変わる!?

乾いた女は卒業!1分簡単『口内うるうる美人エクササイズ』で若返りを!

 

実は唾液の分泌量が減少してしまうと、味覚も変わるそうです。塩味の感度が低下してしまうこともあるようです。いつもと同じ食べ物を口にしたときに薄い!とかんじたら要注意です。無意識のうちに濃い味付けを好むようになってしまい、カロリーや塩分の高いものを口にしてしまっては肥満の原因にもなりかねません。美容と健康のためにも口の中を常に潤しておくことが重要ですね。ヘルシーな味付けでも満足できるためには質の良い唾液の分泌がツキ!です。

 

お口うるうる口内美人トレーニング

乾いた女は卒業!1分簡単『口内うるうる美人エクササイズ』で若返りを!

 

以前にもお伝えしましたが、舌を動かしていくと唾液の分泌量も高まります。さらに唾液にはパロチンという若返り効果のあるホルモンが含まれているので、一緒に美容効果まで期待できるのです!簡単に唾液分泌を促す、仲里式小顔メソッドから口内うるうる美人トレーニングをご紹介します。さらさらしたなめらかな、まるで赤ちゃんのよだれのような唾液を目指しましょう!

1.まずあごの付け根部分をマッサージしていきます。それだけで唾液の分泌が促進するのがわかるはずですよ!これは電車の待ち時間、数分でもできますね。

乾いた女は卒業!1分簡単『口内うるうる美人エクササイズ』で若返りを!

 

2.舌を左頬内側からパンチしていくようなイメージで突き出していきます。

さらに突き出した舌を頬上から指でトントン、やさしく叩いていきます。(3~5回)

乾いた女は卒業!1分簡単『口内うるうる美人エクササイズ』で若返りを!

 

3.右側も同様に行っていきましょう。

 

唾液がドバーッと分泌されることがかんじられるかと思います。

左、右を1セットに5回からスタートしていきましょう!

 

特別な時間を作らなくても簡単にできるからこそ続く!

 

何か作業をしているときに簡単に舌を動かすだけでお口の中があっという間に潤っていきますので続けてみてください。何かをしているときのついでにという気持ちで行っただけなのに、キレイと健康に磨きがかかっていくなんて最高ですよね!未来のために、1分で完結できますのでぜひチャレンジしてみてくださいね。小顔効果もありますよ!

 

仲里あやね

仲里あやね
・フェイシャルヨガインストラクター
・ヘッドスパニスト
・アロマアドバイザー
・蕎麦リエ

2012年までテレビ山梨にて放送されていた「あやねーずBOX」でメインMCを務める。10代からタレント活動を経て、アロマアドバイザー、フェイシャルヨガインストラクター、ヘッドスパニストの資格を取得後、パラオに移住、ギフトショップのマネージャーを勤めた後、帰国後フェイシャルヨガの素晴らしさに改めて気づき各地でレッスンを開催中。またアクセサリーブランドAayaを立ち上げ、山梨の5店舗で販売中。
モテ顔エクササイズSalon de Aaya

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洗顔時に熱いお湯やブラシを使う 肌の乾燥を招く1番の原因と言えるのが洗顔です。スキンケアにおいて、汚れや不要な角質を取り除くのは大切なこと。しかし、肌にある皮脂には、潤いのもとになり、刺激や乾燥から肌を守る役割があります。取り除き過ぎると、肌は乾燥して外部からの刺激を受けやすくなってしまいます。寒くなってきたからといって、洗顔時に熱いお湯を使うのはNG!また、洗顔ブラシや洗顔タオルなどを使った洗顔は、肌を傷つけ、乾燥させる恐れがあるのでおすすめできません。特に肌が敏感な方は注意しましょう。洗顔料の泡を肌の上で滑らせるようにし、指が直接肌に当たらないくらいの優しさで洗うようにしましょう。 化粧水をコットンでパッティングする 化粧水はコットンよりも手でなじませるのがおすすめ。なぜなら、コットンによる摩擦は肌の刺激になり、乾燥を招く恐れがあるから。コットンに化粧水を取ると、充分な量が肌に浸透しないことも多いです。特に高価な化粧水をちょっとだけコットンに付けてパッティングするのは、効果が半減してしまうのでやめましょう。コットンを使いたい場合は、パッティングするのではなく、化粧水を滴り落ちるくらいたっぷりとコットンに浸透させ、肌に乗せるようにするとよいでしょう。あらかじめ精製水をコットンに浸透させてから、化粧水を浸透させるのもおすすめです。 顔中全て同じケアをしている 顔には皮脂分泌が多い部分と、少ない部分があります。鼻周りや額は比較的皮脂分泌が多いTゾーン。逆に目の周り、口の周りは皮脂分泌がほとんどなく、乾燥しがちなOゾーンです。頬から顎にかけてのUゾーンは人によって乾燥しがちだったり、べたつく場合もあると思います。顔の部分によって肌の状態は様々。それなのに顔中全て同じケアでいいわけないですよね。特に乾燥しがちなOゾーンはクリームを重ねたり、アイクリームで保湿を重点的に行うようにしましょう。 シートマスクを長時間付けている 手軽に保湿できるアイテムとして様々なシートマスクが発売されています。朝晩使っている方もいらっしゃると思いますが、シートマスクは使い方を間違えると逆に肌を乾燥させてしまうことに。長時間付けていればそれだけ肌が潤うというわけではありません。シートマスクが乾くほど長時間付けていたら、それは肌の水分が逆にシートマスクに取られてしまう危険が。シートマスクに書かれている時間よりも、少なめの時間でOKです。また、シートマスクを付けた上からラップを重ねたり、お風呂の中でシートマスクを付けるとより肌がしっとり潤います。 最後に よかれと思って行っているスキンケアが、逆に肌を乾燥させることになるなんて…。絶対に避けたいですよね!正しいスキンケアで、乾燥に負けないしっとり美肌を手に入れましょう!
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