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潤いたっぷりの肌に!知らないと損をするパイナップルの美肌効果とは?

2016/10/15UP! by  タグ: , , , , , , , ,

こんにちは、エステティシャンの山口裕加里です。秋になりましたので、秋の食べ物を食べられていると思いますが!潤い水分たっぷりのお肌のために努力されている方に是非取り入れて頂きたい果物があります。その果物は、パイナップルです!これから冬になりお肌の潤いは奪われていく季節です。今日はパイナップルの魅力をご紹介します。

 

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◆パイナップルの健康効果

パイナップルは、超がつくほど栄養成分がたっぷりと配合されています。そのため、健康にもたくさん良い効果があります。例えば、パイナップルは食物繊維が豊富ですので、便秘でお悩みの方に最適です。

 

また、糖質の分解を助けるビタミンB1も含んでいます。また、糖質だけでなくタンパク質分解の酵素プロメリンを含んでいますので、お肉を食べたあとのデザートに食べるとダイエットにも効果的。他にもカリウムなどの栄養が含まれております。パイナップルは栄養成分たっぷりの果物なのです!

 

◆パイナップルの美肌効果

パイナップルの健康効果以上に素晴らしい効果が美肌効果です。パイナップルには、肌の保湿やバリア機能を高めるセラミドがたくさん含まれています。セラミドが多く含まれていることで有名なのは、お米や小麦、トウモロコシ、こんにゃく芋ですが、実はパイナップルもセラミドが豊富なんです。

 

そして、さらに酸化を防ぐビタミンCが豊富に配合されています。パイナップルはお肌の潤いと老化を防ぐ最高の栄養成分を豊富に含んだ果物です。

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◆セラミドを補ってお肌を守る

お肌を触ってみてください、潤ってますか?かさついていますか?セラミドは、細胞と細胞の間で水分や油を抱えてくれています。このセラミドのおかげで潤いのあるお肌は保たれています。お肌は何層もの皮膚の重なりでできていますが、お肌の一番上、皆様が触れるところにセラミドは50%も存在しています。

 

このセラミドが失われてしまうと、お肌を守る力も弱くなり、トラブル肌の原因にもなります。セラミドは、季節や年齢と共に失われてしまいます。これからの季節は特に乾燥しやすい時期ですので、是非セラミドの補充していただきたいと思います。

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◆パイナップルを食べる時の注意点

いくらパイナップルが良いといっても、食べ過ぎには要注意です。カロリーという意味だけでなく、パイナップルを食べすぎると胃腸の機能が低下することもあります。漢方の考えを参考にすると、胃腸の機能が低下すると、気が作れなくなり、身体が冷えやすくなります。冷えは病のもとといいますので、食べ過ぎには御注意ください。

 

◆まとめ

パイナップルはただデザートに食べることもお勧めですが、温めて食べることでより良い効果をもたらします。次回はパイナップルを使った健康と美肌に効果的なレシピをご紹介します。お楽しみに!

 

山口 裕加里

山口 裕加里
・日本臨床栄養協会認定 NRサプリメントアドバイザー
・日本ダイエット健康協会認定インストラクター
・日本エステティック協会認定エステティシャン

サプリメントメーカー株式会社アヴ・オヴォ
開発・企画担当。主に医療機関にサプリメントを提供しており サプリメントアドバイザーとして予防医療に役立つ栄養の情報配信を行っている。 また、ダイエットインストラクターとしてアスリートには正しい体重管理を、エステティシャンには、
健康であるからこそ、美しさがあることを伝えている。 週末には、自身のエステティシャン経験からプライベートサロンを開き、 一人一人にあったマッサージとカウセリングを行っている。全国エステティックグランプリでは、
優秀サロン賞に選ばれるなどエステティシャンとして評価を得ている。

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洗顔時に熱いお湯やブラシを使う 肌の乾燥を招く1番の原因と言えるのが洗顔です。スキンケアにおいて、汚れや不要な角質を取り除くのは大切なこと。しかし、肌にある皮脂には、潤いのもとになり、刺激や乾燥から肌を守る役割があります。取り除き過ぎると、肌は乾燥して外部からの刺激を受けやすくなってしまいます。寒くなってきたからといって、洗顔時に熱いお湯を使うのはNG!また、洗顔ブラシや洗顔タオルなどを使った洗顔は、肌を傷つけ、乾燥させる恐れがあるのでおすすめできません。特に肌が敏感な方は注意しましょう。洗顔料の泡を肌の上で滑らせるようにし、指が直接肌に当たらないくらいの優しさで洗うようにしましょう。 化粧水をコットンでパッティングする 化粧水はコットンよりも手でなじませるのがおすすめ。なぜなら、コットンによる摩擦は肌の刺激になり、乾燥を招く恐れがあるから。コットンに化粧水を取ると、充分な量が肌に浸透しないことも多いです。特に高価な化粧水をちょっとだけコットンに付けてパッティングするのは、効果が半減してしまうのでやめましょう。コットンを使いたい場合は、パッティングするのではなく、化粧水を滴り落ちるくらいたっぷりとコットンに浸透させ、肌に乗せるようにするとよいでしょう。あらかじめ精製水をコットンに浸透させてから、化粧水を浸透させるのもおすすめです。 顔中全て同じケアをしている 顔には皮脂分泌が多い部分と、少ない部分があります。鼻周りや額は比較的皮脂分泌が多いTゾーン。逆に目の周り、口の周りは皮脂分泌がほとんどなく、乾燥しがちなOゾーンです。頬から顎にかけてのUゾーンは人によって乾燥しがちだったり、べたつく場合もあると思います。顔の部分によって肌の状態は様々。それなのに顔中全て同じケアでいいわけないですよね。特に乾燥しがちなOゾーンはクリームを重ねたり、アイクリームで保湿を重点的に行うようにしましょう。 シートマスクを長時間付けている 手軽に保湿できるアイテムとして様々なシートマスクが発売されています。朝晩使っている方もいらっしゃると思いますが、シートマスクは使い方を間違えると逆に肌を乾燥させてしまうことに。長時間付けていればそれだけ肌が潤うというわけではありません。シートマスクが乾くほど長時間付けていたら、それは肌の水分が逆にシートマスクに取られてしまう危険が。シートマスクに書かれている時間よりも、少なめの時間でOKです。また、シートマスクを付けた上からラップを重ねたり、お風呂の中でシートマスクを付けるとより肌がしっとり潤います。 最後に よかれと思って行っているスキンケアが、逆に肌を乾燥させることになるなんて…。絶対に避けたいですよね!正しいスキンケアで、乾燥に負けないしっとり美肌を手に入れましょう!
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