だいぶ涼しくなりました。秋のおしゃれを楽しむのにはやはり、きれいなシルエットが大切。自信をもって秋服をたのしみたいものです。着痩せするんだね、なんて言葉は絶対に聞きたくない！そこで今回は部分痩せについて効果的な方法を徹底取材！加圧＆ボディメイクスタジオkinove(キノーブ)でトレーニングを体験・トレーナーのchika先生にお話を伺いました。

 Q1.ボディメイキングとは？

ボディメイキングとは、ただ痩せるだけでなく、身体を機能的に動かせるように良質な筋肉、骨格を作ることです。痩せている身体や体重を落とすことがダイエットではなく根本的な体質改善、姿勢改善をしていただきます。どんなに痩せていても、猫背だったり、O脚だったりお尻がたれていたらもったいないですよね。こちらのスタジオではダイエットジムではなく、身体を絵に書く様に作るボディメイクを目指しております。

Q2.加圧で期待できることは？

たくさんあります！簡単には五大効果。一般的にはダイエット、血行促進、筋肉アップ、回復改善、成長ホルモンです。わたしからみたら肩こり改善、頭痛のある方、生理不順の方には特にオススメです。ダイエットよりもさきに体質改善を目指し脂肪が落ちやすい身体を作ります。そして太りにくい身体にする。加圧はその助けになります。筋肉をつけにくい女性でも加圧はつきやすいですし、ダイエットに失敗した、運動が続かないひとでも続きます。実はこの無理なく、効果がわかりやすいことが一番期待できるのかもしれないです。  

Q3一番効果的なトレーニング方法とは？

週に1回.2回を目安に3ヶ月まずは続けてみてください。

Q4.加圧トレーニングのメリットとは？

加圧のメリットは短時間、短期間、低負荷です！短い時間と期間で効果をだす！しかも重いものをもたず低負荷の自重のトレーニングなので骨や関節に負担が少なく怪我をしにくいです。 そして筋トレしながら成長ホルモンが大量にでるので若返りを期待できます！

Q5.ダイエットにおいて、chika先生が一番大切だと思うことは？

ダイエットは長期的にし、無理をし過ぎないことです。1ヶ月に1.2キロまでにしてください。人間は動物です。ダイエットをしていると身体は必ず拒否反応を示します。身体に「大丈夫だよ、痩せていくけどわたしは大丈夫だよ」と語りかけながら健康的に、たまにはご褒美があるダイエットをしてほしいです。そうしないと精神的にいつかポキっと折れてしまいますよ。短期間で痩せたい方、ウエディングや撮影がある方は例外ですので、ケアプランをたててます。

◆まとめ

なるほど！chika先生、ありがとうございました。いままでのダイエットトレーニングは我慢とか辛いという印象が強かったのですが、今回、トレーニングを終えて身体が驚くほどに軽く、なぜかトレーニング後にどこかにお出かけしたくなるような爽快感に包まれました。悩んでいた肩コリも1回で解消されました。そしてなにより、chika先生のやさしい笑顔に癒されながらのトレーニングは至福の癒し時間でした。

トレーニングがなかなか続かない！苦痛に感じてる方、ぜひ一度加圧トレーニングでボディメイキングにチャレンジしてみてはいかがでしょうか？  

Chika 

1983.12.12生まれ 日本体育大学体育学科卒業 保健体育教諭/NSPA認定パーソナルトレーナー/加圧マスターインストラクター/ 小顔矯正士 清水ろっかん式/Silk suspension®トレーナー/ベビーヨガインストラクター

Kinove

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