せっかくメイクがばっちり決まったのに、目が充血していてなんだかがっかり、ということはありませんか。

年齢を重ねると、白目が黄ばんだり、充血したりしやすいもの。マスクで目元が強調される今だからこそ、気を付けたいですよね。

そこで今回は、白目の綺麗さをキープする方法についてお話していきます。

あなたは大丈夫？老けて見られてしまう白目の老化サイン

アイメイクや目の下のクマなどには気を使っても、白目の状態はあまり気にしていないという方も多いのではないでしょうか。

子供のころや若い頃は透明感のあった白目にも、年齢を重ねると肌と同じように老化のサインが現れます。

・白目の黄ばみ、濁り
・白目の充血

などが現れると、肌の状態が良くメイクがばっちり決まっていても実年齢より老けて見られてしまう可能性が。
スキンケアやメイクだけでなく、白目のケアにも気を使って目元の若さを保っていきたいですよね。

加齢だけじゃない？白目の黄ばみや充血などが現れる原因は？

白目に現れる黄ばみや充血などの原因は、加齢だけではなく普段の生活に隠れていることもあります。

＜白目の充血の原因＞
・パソコンやスマホによる目の疲れ、ブルーライト
・睡眠不足
・目の乾燥
・花粉症などのアレルギー
・コンタクトレンズの長時間の着用
など

＜白目の黄ばみの原因＞
・紫外線
・パソコンやスマホのブルーライト
・糖化
・過度の飲酒や喫煙
など

糖化とは、体内の余分な糖質がたんぱく質と結びつき、変質や変性を起こして老化物質（AGEｓ）を発生させること。肌などを老化させる原因としても注目されているので、エイジングケアに興味のある方なら聞いたことがあるのではないでしょうか。
この糖化も、白目の黄ばみの原因の一つと考えられています。

」

また、シミや黄ばみによって白目の透明感が低下することや、水分量が減る、白目がたるむなどの理由で、目の輝きが低下してしまうことも。
その結果、より老けた印象を与えてしまいます。

明らかに黄ばみや充血などがひどい場合は、目の病気や肝臓などの病気が隠れている可能性も。おかしいなと感じたら、受診することをおすすめします。

どうすればいい？白目の充血や黄ばみを防ぐ方法をチェック

これまで白目の老化についてあまり意識してこなかったという方は、ぜひ今日から白目のケアを行っていきましょうね。

充血に関しては比較的セルフケアで改善しやすいですが、黄ばみは一度起こってしまうと簡単に改善するのは難しいもの。今後のために、予防を心掛けていくのがおすすめですよ。

・パソコンやスマホを使用する時にはブルーライトカットのメガネをかける
仕事やプライベートで、どうしてもパソコンやスマホを使わなくてはいけないことって多いですよね。使用時間を減らすのがベストですが、難しい場合にはブルーライトカットのメガネを使用するのがおすすめ。夜寝る直前には、極力スマホを使用しないようにしましょう。

・目の上にホットタオルを乗せる
充血、目の疲れなどが気になる時には、ホットタオルを閉じた目の上に数分乗せるのがおすすめ。血行が良くなり、充血や疲れ目などが改善しやすくなります。

・外出時にはサングラスや日傘で目を守る
肌の老化の原因の約8割は紫外線だと言われていますが、紫外線は目の老化にも関わっています。直接紫外線を浴びてしまうと目の老化を促進してしまう可能性があるので、サングラスや日傘でガードしましょう。サングラスは、必ず紫外線防止効果のあるものをかけてくださいね。

そのほか、栄養バランスの取れた食事も重要。ルテインやアントシアニン、ビタミンCやBなどを意識して摂ると良いとされています。
さらに、過度の飲酒や喫煙を控え、睡眠時間もしっかりと確保しましょう。

白目の綺麗さをキープするためには目薬も有効！おすすめは？

白目の綺麗さをキープするためには日ごろから目に優しい生活を心掛けることが基本ですが、手軽にケアをするならやはり目薬がおすすめです。充血をとる目薬や、パソコンを使う方におすすめの目薬などをご紹介していきます。

出典：楽天市場

「ライオン スマイルホワイティエ」
白目の充血を抑える塩酸テトラヒドロゾリンや代謝力促進が期待できるパンテノールなどが配合された目薬です。
疲れ目や眼病予防などにも効果的なので、いつもポーチに入れておきたいですね。

出典：楽天市場

「サンテPC」

目のピント調節機能を改善するビタミンB12や、角膜を保護する効果のあるコンドロイチン硫酸エステルナトリウム、目の組織の代謝を促進するビタミンB6などを配合。パソコンやスマホから出ているブルーライトによる目の負担や疲れ目などに効果を発揮してくれます。
仕事でパソコンを使う方におすすめですよ。

出典：楽天市場

「新なみだロート ドライアイ」
3層の涙液（油層、水層、ムチン層）にアプローチする目薬です。涙のようなさし心地で、しっとりとした潤いを補給します。
疲れ目や目の乾きを感じる方におすすめですよ。

最後に

白目の黄ばみや充血は見落としがちですが、実は老けた印象を与えてしまう可能性もあります。毎日のケアや規則正しい生活、食生活を心掛けて、白目の老化を防ぎたいですね。

一緒に読みたい関連記事

スマホの見過ぎがシワの原因！？老化防止には〇〇の実より葉を摂るのが正解！ 花粉の時期を楽しく乗り切る！おしゃれな花粉対策グッズ＆関連グッズ 夏の終わりのお疲れ肌に！「抗酸化作用」のある飲み物で肌老化対策を 快適な朝を迎えるために！今すぐやめたい就寝前の悪習慣