毎日ヨーグルトを食べている方！食べるのは朝食後でしょうか？だとしたら、朝食後ではなく朝食前がダイエットにはオススメです。さらにヨーグルトを温めてホットヨーグルトにして食べるのがポイント！

◆ホットヨーグルトのダイエット効果

ヨーグルトを温めて食べるだけで、ダイエット効果がアップします！その理由は、温めることによってヨーグルトに含まれる乳酸菌やカルシウムの吸収力が高まるから。腸を冷やすことなく吸収力が高まるので、整腸作用によりお通じが良くなり、コレステロールや中性脂肪減少の効果も。腸内を健康に保つことはダイエットだけでなく病気の予防や美肌にも効果があります。

◆ホットヨーグルトは朝食前に食べる

ダイエットに効果的なホットヨーグルトの食べ方は、朝食前に食べること。朝食を食べ過ぎてしまう方は食べ過ぎの予防に、朝食を食べない方は朝食の代わりにホットヨーグルトを食べることで腸を目覚めさせることができます。朝は1日のうちで一番DITが高い時間帯。食べた物が消費されやすく、1日の活力源となるのでなるべく朝食は取りたいもの。ホットヨーグルトを食べて腸を目覚めさせれば、朝から代謝を高めることができます。

◆ホットヨーグルトの作り方

ホットヨーグルトの作り方は簡単です。市販のプレーンヨーグルトを電子レンジで人肌くらいに温めるだけ。注意したいのが、ヨーグルトを温め過ぎてしまうと酸っぱくなってしまうこと。温めた後にハチミツやカロリーゼロのラカントを入れると食べやすくなります。

◆最後に

以前テレビ番組でもホットヨーグルトのダイエット効果が検証されていました。その時はタレントの山田花子さんが見事にダイエットに成功。普段あまりヨーグルトを食べない方には特に効果が現れやすいダイエット方法です。健康のために、お肌のためにも試してみてはいかがでしょうか。

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