少しずつ暖かくなってまいりました。外に出て体を動かしたくなる時期ですね。せっかく運動するなら、よりダイエット効果を高めたいですね。今日はダイエット効果を高めるための１つとして、栄養成分摂取の裏技をご紹介します。

◆脂肪を燃焼させるにはL-カルニチン

脂肪を燃焼させることがL-カルニチンとの仕事ではなく、L-カルニチンは、脂肪の運び役です。運動をしていると、脂肪がエネルギーに変わろうとし始めます。その時に脂肪がエネルギーになるまで道のりは険しく、燃焼するためのミトコンドリアに中々たどりつけません。しかし、そこにL-カルニチンがあることで、脂肪はミトコンドリアまでの道をスムーズに歩むことができます。

◆L-カルニチンの摂取はお肉で十分？

L-カルニチンは、羊肉や牛肉に多く含まれています。体内でも合成されている成分で、4分の1は体内合成で、4分の3は食事から補給されています。もともと不足することがない成分なのですが、鉄・ビタミンC・ナイアシン・ビタミンB6などが足りないと、体内合成ができず、不足してしまいます。健康や美容のために運動をしているのは良いことですが、汗をかくと体内の栄養が使われるため補う必要が出てきます。また妊娠中や授乳中はL-カルニチンの必要量が増えるため、補う必要がある成分なのです。お肉だけではL-カルニチンの摂取量が足りないこともあります。

◆L-カルニチン+カフェインでダイエット効果

基本的に栄養成分が豊富に含むサプリメントを摂るときはお水などで召し上がることをお勧め致します。しかし、L-カルニチンはコーヒーで飲むことで燃焼力が高まることが分かりました！コーヒーにはカフェインが含まれていますが、どうやらこのカフェインの力とL-カルニチンのWパワーでダイエット効果が期待できます。何故なら、カフェインは、脂肪を分解して脂肪酸という形に変える働きをもっているためです。

L-カルニチンは脂肪を燃やす場所まで運びますが、脂肪を分解する力は持ちません。逆に、カフェインは脂肪を分解することはできますが、燃焼する場所まで運ぶことはできません。カフェインの脂肪分解力とL-カルニチンの脂肪運搬力で、燃焼までをスムーズに行うことができます。コーヒーはカフェインを比較的多く含むため、カフェインの代表としてコーヒーが良いと私は思います。注意点として、コーヒーは水分補給としての役割はありません。１日の水分量には含まないほうが良いです。

◆L-カルニチンでお勧めの商品

カフェインで脂肪分解力、L-カルニチンで脂肪運搬力、これだけでもダイエットには効果が期待できそうです。しかしもう一つ最後に足りないのが、脂肪燃焼力！このすべてが詰まったサプリメントが『ブレスラック』です。このサプリメントには、L-カルニチン以外に『コエンザイムQ10』『ヒハツエキス』が配合されているため、脂肪を燃やすという燃焼力も抜群です。主に運動をしながらダイエットに励む方にお勧めのサプリメントです。

ブレスラック１か月分

ブレスラックお試しパック１０日分

◆まとめ

栄養成分は、一つの成分だけではなく、それぞれの栄養成分が力を合わせて私たちの体を作ってくれます。今の時代、栄養価の低い食材が増えているためバランスの取れた食事は難しくなってまいりました。しかし、基本は食事からです。そこから自分がどんな体になりたいか、どんなことに気を付けるべきかを考えて、サプリメントを選んで頂きたいと私は思います。