キレイナビ-ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン
キレイナビ  >  ライフスタイル

いつも頑張ってるあなたへ!「褒めノート」で自分を癒してみませんか?

2020/08/03UP! by  タグ: , , , , , , ,

いつも忙しく家事や仕事を頑張っているけれども誰にも褒めてもらえない…。ふとした瞬間に悲しくなるときありませんか?誰かに褒めてもらえるだけで忙しい仕事や家事も頑張れますよね。

 

たまには頑張っている自分のことを褒めてみませんか?実は自分のことを褒めるだけで驚きの効果があるんです。ぜひ実践してみましょう。

 

いつも頑張ってるあなたへ。たまには自分のことを褒めてみよう!

 

自分を褒めるメリット

いつも頑張ってるあなたへ。たまには自分のことを褒めてみよう!

 

自分を褒めることで自己肯定感を高める効果があります。運のいい人はセルフイメージが高いとされています。

 

もちろん、反省することも大事ですが、自己肯定感を高めて運気を上げるには、自分のことを褒めるのが何より大事なんです。

 

自分褒めノートを作ってみる

いつも頑張ってるあなたへ。たまには自分のことを褒めてみよう!

 

具体的に自分を褒めるにはどうしたらいいか考えるのは難しいですよね。自分のお気に入りのかわいいノートに褒めるポイントを書いてみませんか?

 

自分で選んだお気に入りのノートだと、仕事や家事で疲れたときでもノートを見たり、広げるたびにうきうきした気持ちになれますよ。

 

褒めノートにはとにかく小さなことでも自分を褒める

いつも頑張ってるあなたへ。たまには自分のことを褒めてみよう!

 

ノートを用意したらさっそく自分のことを褒めましょう。毎日続けることも大事ですが、まずは1週間続けてみることが長くできる秘訣です。

 

義務感にかられてしんどい人は疲れたときはやらなくてもいいようにして自分を甘やかしましょう。いきなりノートで自分を褒めるといっても何をしたらいいかわからないですよね。自分を褒めるといっても大げさなことは書かなくても大丈夫です。

 

休日に掃除機をかけた、電車で席を譲った、アラームの時間前に起きられたなどささいなことで自分を褒めることが大事です。

 

手書き以外にもこんな方法が

いつも頑張ってるあなたへ。たまには自分のことを褒めてみよう!

 

日頃から仕事や家事でばたばたしていると、考える時間がもったいないと思う時ありますよね。そんな時はすきまの時間にスマートフォンのアプリケーションで褒める内容を書き留めておくのがおすすめです。

 

メモ帳などを使うと、ノートを書くときにも見返せるのでぜひやってみるとノートの内容が充実します。

 

褒めノートの効果について

いつも頑張ってるあなたへ。たまには自分のことを褒めてみよう!

 

褒めノートの効果についてですが、人の目が気にならなくなった、自分を好きになったなど自己肯定感を上げたい人にぴったりです。ほかにもダイエットに成功した、将来への不安が解消された、失敗してもくよくよしなくなったなど嬉しい効果もあります。

 

自分を褒めるだけで未来が明るくなれるので、ぜひ実践してみたいですよね。褒められることでドーパミンが分泌されるので、脳への学習効果を高めてくれるともいわれています。

まとめ

自分を褒めるだけで前向きになり、人生を明るくすることができます。このご時世ぜひ試してみたいですよね。あなたも頑張っている自分を褒めて、日頃の疲れを癒しましょう!

 

さき

さき
WEBライター

大学受験対策で社説を要約したとき、塾の先生に文章力を褒められたのがきっかけで書くことに目覚めました。肌が弱いため負担をかけないオーガニックコスメ・スキンケアを研究中。皆様のお役に立てるような記事を発信していきたいです。趣味はハンドメイドアクセサリーを作ること、食べ歩きです。

●ブログ:PrincessGirl
●Instagram:princess_girl75

頭の整理にぴったり!モーニングノート始めてみませんか?
頭の整理にぴったり!モーニングノート始めてみませんか?
by さき   2021.01.20
睡眠
無料お試しぐっすりサプリやワンコイン美容茶で一番寒い季節を乗り切ろう!
by キレイナビ編集部   2021.01.14
立てるだけじゃない!新年の目標をこつこつ継続させる方法
立てるだけじゃない!新年の目標をこつこつ継続させる方法
by さき   2021.01.09
時代はエコファー。リアルファーに今すぐノーと言おう!
時代はエコファー!リアルファーに今すぐノーと言おう!
by なつみ   2021.01.06
年末にやっておきたい!目標達成の振り返りしてみませんか?
年末にやっておきたい!目標達成の振り返りしてみませんか?
by さき   2020.12.28
今年一年を振り返って美容活動どうでしたか?アンケート結果発表!
今年一年を振り返って美容活動どうでしたか?アンケート結果発表!
by キレイナビ編集部   2020.12.25
フォアグラは時代遅れ!アニマルウェルフェアを知ろう
フォアグラは時代遅れ!アニマルウェルフェアを知ろう
by なつみ   2020.12.17
すでに売り切れ店舗続出!?カルディウィンターバッグや冬限定アイテム!
売り切れ店舗続出!?カルディウィンターバッグや冬限定アイテムに注目!
by 飯塚 美香   2020.12.07
今から買える!付録が絶対欲しい雑誌1月号&2月号まとめ
今から買える!付録が絶対欲しい雑誌1月号&2月号まとめ
by キレイナビ編集部   2020.12.04
ケージ卵ってなに?知っておくべきヴィーガンの卵の選び方を紹介
ケージ卵ってなに?知っておくべきヴィーガンの卵の選び方を紹介
by なつみ   2020.11.30
ヴィーガンになる理由とは?アニマルウェルフェアとの深い関係を解説
ヴィーガンになる理由とは?アニマルウェルフェアとの深い関係を解説
by なつみ   2020.11.18
発酵
美肌に、健康に、ダイエットに!発酵のチカラでこの冬を乗り切ろう!
by キレイナビ編集部   2020.11.13
スマホ受験できる検定で、新たな趣味や特技をつくろう
スマホ受験できる検定で新たな趣味や特技をつくろう
by とまとなな   2020.11.10
いつもお疲れのあなたへ。Go to トラベルを使ってたまには贅沢してみませんか?
いつもお疲れのあなたへ!Go to トラベルを使ってたまには贅沢を!
by さき   2020.11.06
コロナ自粛、新たな趣味や特技ができた人は約半数も!アンケート結果発表
コロナ自粛、新たな趣味や特技ができた人は約半数も!アンケート結果発表
by キレイナビ編集部   2020.11.02
知らなきゃ損!?Go to eatを使ってお得に楽しもう
知らなきゃ損!?Go to eatを使ってお得に食事を楽しもう!
by さき   2020.10.30
簡単!リモートワークの身だしなみ術2つのポイント
簡単!リモートワークの身だしなみ術2つのポイント
by なつみ   2020.10.28
秋の味覚!旬の食材を使ったキレイを叶えるレシピ〜キノコ類〜
秋の味覚!旬の食材を使ったキレイを叶えるレシピ〜キノコ類〜
by 澤田 瑞稀   2020.10.24
おうち時間
おうち時間をより安全&快適にするためのおすすめサービス4選
by キレイナビ編集部   2020.10.16
乾燥する季節を癒しの時間へ!潤いと香りを楽しもう!
乾燥する季節を癒しの時間へ!潤いと香りを楽しもう!
by キレイナビ編集部   2020.09.29
睡眠
無料お試しぐっすりサプリやワンコイン美容茶で一番寒い季節を乗り切ろう!
by キレイナビ編集部   2021.01.14
ピスタチオスイーツやピスタチオカラーが人気な理由とは?
ピスタチオスイーツやピスタチオカラーが人気な理由とは?
by とまとなな   2020.05.02
無印良品のアロマオイルがおすすめ、花粉症対策にも
花粉症対策にも!無印良品のアロマオイルの選び方と使い方
by 宮崎愛子   2017.02.13
バレンタイン直前!秘書おすすめの本当に美味しいチョコレート7選
バレンタイン直前!秘書が選ぶ本当に美味しいチョコレート7選
by SAKURA   2018.02.07
頭の整理にぴったり!モーニングノート始めてみませんか?
頭の整理にぴったり!モーニングノート始めてみませんか?
by さき   2021.01.20
付ける派9割!みんなどんなスマホケース使ってるの?アンケート結果発表!
付ける派9割!みんなどんなスマホケース使ってるの?アンケート結果発表!
by キレイナビ編集部   2018.10.13
シンプルかわいい「地刺し」刺しゅうキットでブローチづくり
シンプルかわいい「地刺し」刺しゅうキットでブローチづくり
by 宮崎愛子   2017.02.15
かわいらしくておいしい!無印の「ブールドネージュ」4種
かわいらしくておいしい!無印の「ブールドネージュ」4種
by 宮崎愛子   2017.06.27
声にうっとり、エエ声芸人さんベスト5
声がカッコイイ、魅惑的ボイスのエエ声芸人さんベスト5
by 宮崎愛子   2016.09.04
自分磨きもできちゃうかも?!女子力をアップしたい人におすすめの2019年手帳
自分磨きもできちゃうかも?!女子力をアップしたい人におすすめの2019年手帳
by 本橋あやは   2018.10.20
8月限定無料体験あり!オンラインヨガを試してみよう!
1月31日まで体験あり!オンラインヨガを試してみよう!
by キレイナビ編集部
ダイエットレシピ vol.25 砕いて丸めるだけ!簡単ブリスボール
ダイエットレシピ vol.25 砕いて丸めるだけ!簡単ブリスボール
by 飯塚 美香
3ヶ月で-7.4kgのダイエットに成功!体験談その2美味しく食べて痩せる方法
3ヶ月で-7.4kgのダイエットに成功!体験談その2美味しく食べて痩せる方法
by 飯塚 美香
ダイエットレシピ vol.24 冷凍バナナで簡単アイスクリーム
ダイエットレシピ vol.24 冷凍バナナで簡単アイスクリーム
by 飯塚 美香
47AE4AD1-1082-404D-91A5-4E32EC062809
3ヶ月で-7.4kgのダイエットに成功!体験談その1停滞期を突破した4つの方法
by 飯塚 美香
20200521,ayakor,wirenail01
100均ワイヤーをアレンジしてオフィスカラーネイル
by ayako.r
ふくらはぎは「第2の心臓」テレワークで起こる足のむくみや冷え性の改善法
ふくらはぎは「第2の心臓」テレワークで起こる足のむくみや冷え性の改善法!
by 河本達彦
マスクニキビケア
「マスクニキビ」はなぜできる?原因と対策を知って肌を守ろう!
by キレイナビ編集部
加速するオンライン化に!画面越しでも好感度UPのメイクテク
加速するオンライン化に!画面越しでも好感度UPのメイクテク
by 山田麻衣子
ユーキャン
STAY HOMEな今こそ受けたい!受験も自宅でできる通信講座はじめませんか?
by キレイナビ編集部
1/15~1/22  
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
by 飯塚 美香
睡眠
無料お試しぐっすりサプリやワンコイン美容茶で一番寒い季節を乗り切ろう!
by キレイナビ編集部
セリア発!ユニコーンパウダーの使い方とアレンジ方法
セリア発!ユニコーンパウダーの使い方とアレンジ方法
by アッキー
ノンフライ・薄味で1袋食べても50kal以下!赤ちゃん用おやつに注目!
ノンフライ・薄味で1袋食べても50kal以下!赤ちゃん用おやつに注目!
by 飯塚 美香
荒れがちな手のスペシャルケアに!おすすめの「ハンドマスク」3選
荒れがちな手のスペシャルケアに!おすすめの「ハンドマスク」3選
by 本橋あやは
小麦を食べるとなぜ太る?グルテンフリーダイエットのやり方と効果
小麦を食べるとなぜ太る?グルテンフリーダイエットのやり方と効果
by 飯塚 美香
6B38045E-4FA2-45A5-A0C2-0D672E1A7F37
2月発売!ゆらぎの春もメイクを楽しめるアユーラのメイクアイテム!
by 飯塚 美香
コンプレックスを無かったことに!気になるほくろをコンシーラーで隠す方法
コンプレックスを無かったことに!気になるほくろをコンシーラーで隠す方法
by 本橋あやは
セルフネイルで簡単に出来るというもやもやネイルとは?
セルフネイルで簡単に出来るというもやもやネイルとは?
by アッキー
ピスタチオスイーツやピスタチオカラーが人気な理由とは?
ピスタチオスイーツやピスタチオカラーが人気な理由とは?
by とまとなな
Copyright (C) 2021 Kirei-Navi Site All Rights Reserved.