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意外に知らないあのカロリー!芋編

2015/09/05UP! by  タグ: , , , ,

じゃがいもやさつまいも、さといもなど、普段お芋を食べていても、カロリーは知っていますか?ダイエットをする上でカロリーは欠かせない情報です。意外と知らない芋類のカロリーをチェック!いつも食べているお芋のカロリーはどれくらい!?

意外に知らないあのカロリー!芋編

 

◆じゃがいものカロリー

意外に知らないあのカロリー!芋編

 

 

 

じゃがいも(生) 100g  76kcal

じゃがいも(蒸し)  100g 84kcal

フライドポテト 100g 237 kcal

ポテトサラダ 100g 142kcal

マッシュポテト 100g 357kcal

 

◆さつまいものカロリー

意外に知らないあのカロリー!芋編

 

 

さつまいも(生) 100g 132kcal

さつまいも(蒸し)100g 131kcal

さつまいも(焼き) 100g 163kcal

大学芋 100g 231kcal

さつまいもの天ぷら 100g 217kcal

スイートポテト 50g 113kcal

 

◆さといものカロリー

意外に知らないあのカロリー!芋編

さといも(生) 100g 58kcal

さといも(蒸し)100g 84kcal

 

◆山いも(長いも)のカロリー

意外に知らないあのカロリー!芋編

 

 

山いも(生) 100g 65 kcal

とろろ汁1人分 60g 55kcal

山かけそば1人分 40~60g 43~65kcal

 

 

 

飯塚 美香

飯塚 美香
・キレイナビ代表
・美容家
・JPMパーソナルメイクアドバイザー
・日本ダイエット健康協会認定インストラクター
・日本化粧品協会認定コスメコンシェルジュ
・日本コスメティック協会認定スキンケアマイスター
・SOEUR認定アロマテラピーアドバイザー
・美容薬学検定1級取得
・国際薬膳食育師3級取得(薬膳マイスター)

有限会社アイアール代表取締役。美容情報サイト「キレイナビ」を運営する他、JPMパーソナルメイクアドバイザー、日本ダイエット健康協会認定インストラクター、コスメコンシェルジュ、美容薬学、薬膳マイスター、スキンケアマイスター、アロマテラピー講師等の資格を生かし、全国各地でセミナー・ベントを開催している。また、サプリメントプロデュース、雑誌やWEBでの美容コラム執筆、美容関連サイトの監修、通販番組出演など美容家としても活動中。パーソナルビューティーコンサルタントとして、美容・健康の悩み解決をサポートする活動もスタート。

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