意外に知らないあのカロリー！ローソン編

2015/06/07UP!　by 飯塚美香　タグ: カロリー, カロリー辞典, コンビニ

ローソンの商品はよく知っていても、カロリーは知っていますか？ダイエットをする上でカロリーは欠かせない情報です。意外と知らないローソンの商品のカロリーをチェック！あの大人気商品のカロリーはどれくらい！？

1 ◆からあげクン(レギュラー)　220kcal
2 ◆手巻おにぎり　シーチキンマヨネーズ　192kcal
3 ◆白身フライのり弁当　821kcal
4 ◆細巻納豆　504kcal
5 ◆生パスタ　濃厚チーズのカルボナーラ　485kcal
6 ◆プレミアム　ロールケーキ　227kcal
7 ◆クリームたっぷりシュークリーム　265kcal
8 ◆MACHIcafeカフェラテ(M) 90Kcal
9 ◆ローソンの主な人気商品のカロリー一覧

◆からあげクン(レギュラー)　220kcal

出典：ローソン

ローソンの人気ナンバーワン商品！1986年より発売されています。沖縄の塩シママースを使用したやさしい味。からあげクン（レッド）をはじめ、地域限定フレーバーなど多種販売されています。

◆手巻おにぎり　シーチキンマヨネーズ　192kcal

出典：ローソン手巻おにぎり人気NO.1メニュー「シーチキンマヨネーズ」がリニューアル！醤油感を強めた味付けに変更し、しっかりとしたコクを感じられる仕立てとしました。

◆白身フライのり弁当　821kcal

出典：ローソンおかずは、白身フライ・いかフライ・ちくわの磯辺天・コロッケ・金平ごぼう・玉子焼・漬物と、人気の食材が集結！いかフライはより食感がよい物を厳選した仕様。コクを感じられる仕立て。

◆細巻納豆　504kcal

出典：ローソン風味・食感のよい納豆が存分に楽しめる人気の納豆巻セット！ひきわり納豆の製法と味付けを見直し、より自然な風味とうまみを感じられる仕立て。

◆生パスタ　濃厚チーズのカルボナーラ　485kcal

出典：ローソンもちもち食感の「生パスタ」を使用。ソースはイタリア産パルミジャーノ・レッジャーノ、ペコリーノ・ロマーノをブレンドした濃厚チーズソース。さらにとろーり玉子、3段燻製したベーコンを合わせました。

◆プレミアム　ロールケーキ　227kcal

出典：ローソンスーっと口に広がるミルク感たっぷりの柔らかなクリームに、そのクリームを引き立てるスポンジは、「宝笠印」のブランド小麦を使って、しっとりと焼き上げています。 2010年、2011年、2012年モンドセレクション金賞、2010年日経優秀製品・サービス賞最優秀賞を受賞。

◆クリームたっぷりシュークリーム　265kcal

出典：ローソン歯切れの良いシュー生地にカスタードホイップクリームをたっぷりと注入！

◆MACHIcafeカフェラテ(M) 90Kcal

出典：ローソンこだわりのミルクを使用し、やさしい味わいに。ほのかなミルク本来の甘さが味わえます。ミルクの風味・甘みを味わえるとされる、少し低めの温度で提供。

◆ローソンの主な人気商品のカロリー一覧

ローソンの人気商品を、カロリーの少ない順に並べてみました。

商品名	カロリー
MACHIcafeブレンドコーヒー(M)	9kcal
MACHIcafeカフェラテ(M)	90kcal
鶏五目おにぎり	176kcal
手巻おにぎり　シーチキンマヨネーズ	192kcal
ピザまん	199kcal
肉まん	219kcal
プレミアム　ロールケーキ	227kcal
からあげクン（レッド）	229kcal
からあげクン（レギュラー）	238kcal
クリームたっぷりシュークリーム	265kcal
大きなツインシュー	306kcal
ミニ三色弁当	403kcal
エビマヨとカニ風味ツナ巻寿司セット	434kcal
生パスタ　濃厚チーズのカルボナーラ	485kcal
細巻納豆	504kcal
白身フライのり弁当	821kcal

人気のからあげクンシリーズと、プレミアムロールケーキはいずれも200kcal前後と、飲み物などをブレンドコーヒーやお水、お茶などのローカロリーのものと組み合わせれば、ダイエット中でもたまには食べられそうなカロリー値。白身フライのり弁当は、フライが大きい分かなりのカロリーになっています。また意外な落とし穴が細巻納豆の504kcal！なんとからあげクン＆プレミアムロールケーキをあわせたカロリーがあります。お寿司ならヘルシーと思いがちですので要注意ですね！

飯塚美香
・キレイナビ代表
・美容家
・メイクアドバイザー
・日本ダイエット健康協会認定インストラクター
・日本化粧品協会認定コスメコンシェルジュ
・日本コスメティック協会認定スキンケアマイスター
・AEAJ認定アロマテラピーアドバイザー
・JEOS認定エッセンシャルオイルスタイリスト
・美容薬学検定1級取得
・国際薬膳食育師３級取得（薬膳マイスター）
・日本ホスピタリティセラピスト協会認定セラピスト（小顔整顔・深眠タッチセラピー）
・日本ホスピタリティセラピスト協会認定深眠タッチセラピーインストラクター

有限会社アイアール代表取締役。美容情報サイト「キレイナビ」を運営する他、JPMパーソナルメイクアドバイザー、日本ダイエット健康協会認定インストラクター、コスメコンシェルジュ、美容薬学、薬膳マイスター、スキンケアマイスター、アロマテラピー講師等の資格を生かし、全国各地でセミナー・ベントを開催している。また、サプリメントプロデュース、雑誌やWEBでの美容コラム執筆、美容関連サイトの監修、通販番組出演など美容家としても活動中。パーソナルビューティーコンサルタントとして、美容・健康の悩み解決をサポートする活動もスタート。

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