ダイエットにまつわる用語は多岐に渡ります。ここまでの連載で出てきたダイエット用語のおさらい第18弾です！
◆遺伝子検査ダイエット
肥満関連遺伝子を検査して、その変異（組み合わせ）から肥満タイプを特定します。体のどのパーツに脂肪が付きやすいか、控えるべき栄養素などがわかるので、自分に合ったダイエットに役立ちます
検査でわかる4つの遺伝子型ダイエットタイプ
【りんご型】
ご飯や甘いものをたべすぎると、内蔵脂肪がつきやすい！
【洋なし型】
脂っこいものを食べ過ぎると、下半身に皮下脂肪がつきやすい！
【バナナ型】
筋肉がつきにくく、一度太るとやせにくい！
【アダム・イヴ型】
遺伝子より生活習慣が重要
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◆L-カルニチン
L-カルニチンとは、私たちの筋肉細胞にたくさん存在していて、脂質の代謝に必要不可欠な物質です。体の肝臓や腎臓など過程を通して、体内で作られています。食材では、特に肉類に含まれており、その中でも牛肉にはたくさん含まれています。
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◆瞑想
瞑想とは目を閉じて深く静かに思いをめぐらすこと。瞑想は心の筋トレであり、ダイエットの成功に導く最強の方法です。瞑想を続けることで自分の感情を落ち着いて観察できるようになるために、不安やストレスとの付き合い方や食欲のコントロールができるようになります。
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◆炭酸水ダイエット
空腹時に炭酸水を飲むことで、食事での食べ過ぎを抑えることが炭酸水ダイエットの基本です。炭酸でお腹がふくれ、満腹感を得ることができるため、自然に食事の量を減らすことができます。便秘解消や疲労回復効果も期待できます。
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