意外に知らないあのカロリー！マクドナルド編

2015/05/17UP!　by 飯塚美香　タグ: カロリー, カロリー辞典, ファーストフード, マクドナルド

マクドナルドのメニューはよく知っていても、カロリーは知っていますか？ダイエットをする上でカロリーは欠かせない情報です。意外と知らないマクドナルドのカロリーをチェック！

出典：マクドナルド

1 ◆ハンバーガー：275kcal
2 ◆マックフライポテト(M)：454kcal
3 ◆チキンマックナゲット 5ピース：280kcal
4 ◆ホットアップルパイ：211kcal
5 ◆フィレオフィッシュ：359kcal
6 ◆マクドナルドの主な人気メニューのカロリー一覧

◆ハンバーガー：275kcal

出典：マクドナルド香ばしく焼き上げられたビーフパティ。その旨みにアクセントを添えるピクルス＆オニオン。マスタード＆ケチャップと一緒にバンズにサンドされた「ハンバーガー」。

◆マックフライポテト(M)：454kcal

出典：マクドナルド外はカリッとゴールデンブラウン。中はほくほくとしたベイクドポテトのような食感「マックフライポテト」。

◆チキンマックナゲット 5ピース：280kcal

出典：マクドナルド外はカリッとゴールデンブラウン、中は歯ごたえ豊かでジュワッとジューシー。絶妙の温度管理と時間で揚げられた「チキンマックナゲット」。

◆ホットアップルパイ：211kcal

出典：マクドナルド揚げたてサックサクのアップルパイは、目にも美味しいゴールデンブラウン。ギッシリつまったアツアツのアップルフィリングには、シナモンの風味が引き出したリンゴ本来の酸味と甘さがしっかりと生きています。

◆フィレオフィッシュ：359kcal

出典：マクドナルド材料には白身魚（すけそうだら）を使用。丁寧な処理と下ごしらえの後、絶妙の温度管理と時間で揚げられたフィッシュポーションは、外はサクサク、中はしっとりふっくら。クリーミーで酸味がきいたタルタルソースと、まろやかでコクのあるチーズが、その淡白な味わいをいっそう引き立てます。

◆マクドナルドの主な人気メニューのカロリー一覧

マクドナルドの人気メニューを、ドリンクやデザートもあわせてカロリーの少ない順に並べてみました。

商品名	カロリー
コカ・コーラゼロ(M)	0kcal
プレミアムローストコーヒー(M)	12kcal
コカ・コーラ(M)	140kcal
ハッシュポテト	146kcal
ミニッツメイドオレンジ(M)	146kcal
サンデーストロベリー	192kcal
ホットアップルパイ	211kcal
マックフライポテト(S)	249kcal
ハンバーガー	274kcal
チキンマックナゲット 5ピース	280kcal
マックシェイクバニラ(M)	323kcal
チーズバーガー	324kcal
フィレオフィッシュ	353kcal
マックポーク	391kcal
えびフィレオ	400kcal
ベーコンレタスバーガー	427kcal
チキンフィレオ	431kcal
マックフライポテト(M)	454kcal
ソーセージエッグマフィン	462kcal
ダブルチーズバーガー	484kcal
てりやきマックバーガー	509kcal
マックグリドルソーセージ&エッグ・チーズ	549kcal
クォーターパウンダー・チーズ	559kcal
マックフライポテト(L)	571kcal
メガマック	776kcal
ダブルクォーターパウンダー・チーズ	828kcal

意外とカロリーが高めに感じるのが、ソーセージエッグマフィンやマックグリドルなどの「朝マック」メニュー。また、ドリンクではゼロカロリーのものとマックシェイクでは300kcal前後の差がありますので、マクドナルドで食事を摂る際は、ドリンクを低カロリーにし、サイドメニューをサラダなどにすると総摂取カロリーを抑えられそうですね！

飯塚美香
・キレイナビ代表
・美容家
・メイクアドバイザー
・日本ダイエット健康協会認定インストラクター
・日本化粧品協会認定コスメコンシェルジュ
・日本コスメティック協会認定スキンケアマイスター
・AEAJ認定アロマテラピーアドバイザー
・JEOS認定エッセンシャルオイルスタイリスト
・美容薬学検定1級取得
・国際薬膳食育師３級取得（薬膳マイスター）
・日本ホスピタリティセラピスト協会認定セラピスト（小顔整顔・深眠タッチセラピー）
・日本ホスピタリティセラピスト協会認定深眠タッチセラピーインストラクター

有限会社アイアール代表取締役。美容情報サイト「キレイナビ」を運営する他、JPMパーソナルメイクアドバイザー、日本ダイエット健康協会認定インストラクター、コスメコンシェルジュ、美容薬学、薬膳マイスター、スキンケアマイスター、アロマテラピー講師等の資格を生かし、全国各地でセミナー・ベントを開催している。また、サプリメントプロデュース、雑誌やWEBでの美容コラム執筆、美容関連サイトの監修、通販番組出演など美容家としても活動中。パーソナルビューティーコンサルタントとして、美容・健康の悩み解決をサポートする活動もスタート。

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