あなたは1日にどのくらい鏡を見ますか？朝メイクをする時と、夜メイクを落とす時の2回だけ…なんてことはありませんか？痩せたいなら頻繁に鏡を見るべし！ミラーダイエットの効果とは！？

◆部屋に3つ鏡を置くと痩せる！

1部屋に3つ鏡を置くと、嫌でも頻繁に自分の姿を鏡で見ることになります。全身が映る姿見、テーブルや棚に置き鏡、少し大き目の壁掛け鏡の3つを置くのがおすすめです。あまり小さい鏡ですと自分の現実をはっきり見ることができませんので、なるべく大き目の鏡にしましょう。部屋にいる時はナルシストかのように、鏡の中の自分をチラチラ見て意識。不思議なもので、鏡に映る自分が少しでも良く見えるように自然と姿勢が良くなり、口角が上がって笑顔でいるようになります。鏡を部屋に3つ置くことは痩せる効果があるという実験結果も。簡単にできるミラーダイエットを実践しない手はないですね。

◆食事中の自分を鏡に映す

食事をしている時の自分の姿を見たことがありますか？「食べ方が汚ない人は嫌！」と言いつつ、自分の食べ方は知らない方がほとんどではないでしょうか？食事中にテーブルの上に鏡を置いて自分の食べている姿を見てみて下さい。大口を開けているとか、クチャクチャ食べているとか、自分の姿にショックを受けるかもしれません。鏡を見ながら食べることは、マナー教室でも実践されている方法。自然と一口ずつが少量になり、美しい食べ方になっていきます。これにより、早食い、大食いを防ぐことができ、きちんと咀嚼して食べられるようになります。

◆下からの自分、上からの自分

鏡を下の方に置いて見下ろすと、二重あごでたるんだ顔の自分がいます。これはかなりショック！これが10年後の自分の顔だとも言われますね。逆に鏡を上の方に置いて下から見上げると、余計な脂肪が見えなくなり、スッキリした若々しい自分がいます。真正面から見た顔もこうだったら…と思いますね。下からの自分と上からの自分顔をしっかりと頭に焼き付けて、その差を小さくすることを意識。顔周りがスッキリすると印象がだいぶ違ってきます。顔のエクササイズやマッサージなどを取り入れて小顔を目指しましょう！

◆最後に

普段鏡をあまり見ない方は、頻繁に見るようにするとかなりダイエット効果があります。街中のショウウインドウや電車の窓ガラスに映る自分も、しっかりチェック。お風呂に入る時も全身を鏡で映して見るようにしましょう。どこが太ったか、どこが引き締まったかを確認でき、体重計に乗るよりも痩せようという意識が高まります。簡単にできるミラーダイエット、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。