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普段から何気なく摂取しているドリンクに、健康やダイエット、美容のメリットがあると理想的だと感じませんか？
今回フォーカスを当てる「植物性ミルク」は、動物性の原料を一切使わない、女性の健康と環境にもやさしいミルクとして注目を集め、さまざまな種類が展開されるようになっているんです。
植物性ミルクがどのようなミルクなのか、特徴と主な種類、女性の健康や美容、ダイエットにも役立つ理由をお伝えしていきたいと思います。
そもそも植物性ミルクとは？
植物性ミルクとは、
・ナッツ類 ・穀物 ・豆類
といったボタニカルな素材をベースに作られたミルクのことを言い、動物性のミルクに比べてヘルシーで栄養価が高い特徴があります。
動物性の素材で作られている牛乳が苦手な女性や、乳製品の摂取でお腹がゴロゴロしてしまいやすい体質の人にも、植物性ミルクは牛乳の代替えドリンクとして親しまれ、やさしい味わいとやわらかな風味も人気の秘密です。
植物性ミルクの主な種類と女性の健康に役立つ理由
今では10以上もの種類があるといわれている植物性ミルク。
ここでは、身近なマーケットやインターネットの通販サイトでも気軽に購入できる、植物性ミルクの主な種類と女性の健康に役立つ秘訣を合わせてご紹介します。
ライスミルク
白米や玄米を主原料として作られているライスミルクは、飲む美容液・点滴とよばれることがある甘酒によく似た風味・味わいが特徴です。
ライスミルクは、
・脂肪分が少なく低カロリー、ヨーロッパではダイエットドリンクとして親しまれている ・豊富なビタミン群が脂肪燃焼や新陳代謝の向上に役立つ
などの特徴があり、甘みが満腹感を維持してくれるため、置き換えダイエットや間食代わりのスイーツにもおすすめの植物性ミルクとなっています。
アーモンドミルク
植物性ミルクの決定版ともなるアーモンドミルクは、アーモンドの甘さと香ばしさが感じられる、飲みやすくて飽きの来ない植物性ミルクとして親しまれています。
アーモンドミルクには、
・アンチエイジングや血液の健康に役立つビタミンE ・腸活やポッコリお腹のケアにおすすめの食物繊維
などの栄養素が豊富に含まれ、有名レストランやカフェでも、スイーツメニューの材料として使われることが増えているんですよ。
ココナッツミルク
ココナッツ特有の甘さと香りに新鮮さを感じやすいココナッツミルク。 ・良質な脂肪分がエネルギー源や脂肪燃焼に役立つ ・甘さが濃密でスイーツ感覚で美味しく摂取できる
などの特徴があり、疲れを感じた際のエネルギーチャージドリンクとしてもおすすめ。 普段の食生活では十分な量の摂取が難しい、鉄分や食物繊維、カルシウムなどを豊富で、まるで天然のサプリメントのような植物性ミルクとなっています。
おわりに
夏の厳しい暑さに、健康管理の難しさを感じることも多いこの頃。
植物性ミルクなら飲むだけ手軽に健康と美容、ダイエットに役立つ栄養をチャージできることが嬉しいですね。
この機会にぜひ植物性ミルクを活用して、豊かでめぐみある美味しさをココロとカラダで感じ取ってくださいませ。
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