常にお顔の筋肉をゆるゆる、柔らかく保って、若々しく過ごしたいものです。それにはお顔のコリをほぐすセルフマッサージを日頃から行うことが、重要なポイント。体重は変わっていなくても、周りから「痩せた？」と言われる人も！今日は小顔に効果的な顎周りのぐりぐりマッサージをご紹介します。

◆本当の自分の顔を知っていますか？

電車に乗っている時に、ふと窓に映る自分の顔に驚いた！そんな経験、ありませんか？スマートフォンなどの普及により、ますます生活が便利になった反面、下を向くことが多くなり、目と目を見てコミュニケーションすることが減りました。その影響で目の疲れ、口の周りの筋肉が衰えて二重顎、ほうれい線が気になる・・・と言った現象が増えました。 鏡を見る時は自然と表情を作りますが、窓に映る顔は表情を作っていないありのままの自分です。

◆なかなか気づかないお顔のコリ

普段、表情筋を使っているつもりでも、意外と決まった筋肉しか使っていないことも考えられます。そのために、笑顔がワンパターン化してしまうことも・・・。身体と同様、お顔の筋肉もこります。コリを放置してしまうと、その部分に老廃物がまとわり付きます。さらにこれを放置するとたるみやシワの原因に。

◆小顔に近づく毎日の心得

普段の生活のなかでも、奥歯を噛み締める癖がある方や、寝ながら歯ぎしりしている方はえらの部分がとっても固くなっています。この部分が、固くなると厄介で、コリによりお顔の幅が広くなり、写真などカメラを通じてご自分を見たとき、すごくお顔が大きく感じてしまいます。

逆に、えら部分から顎ラインのコリが解消されると、写真写映りがとっても良くなる傾向が。体重は変わっていなくても痩せた？と周りから言われるようになる方も。

◆小顔ぐりぐりマッサージ方法

1.まず、爪を隠すようなこぶしを作ります。

2.関節と関節の間の指の部分をつかって、えら部分をぐりぐりとほぐしていきます。

3.えら～顎ラインにむかって、今度は関節をつかってぐりぐりマッサージしていきます。

コリが強い人ほど、痛みを感じやすいです。決してむりをせず、ご自分のペースでマッサージをおこなってください。特にお風呂の中で行うのがおすすめです。代謝がよくなっているのでほぐれやすいです。

☆注意点

こする行為はしわを作る原因となってしまいます！！！！決してこすらないように気をつけてください。奥にある筋肉をほぐすことを意識してマッサージを行ってください。

機材も使わず、ご自分の手があれば簡単にどこでもできる、お顔のセルフマッサージ。毎日、歯磨きをするように習慣化することが大切です。続けた人が5年後、10年後に勝つと確信しております。