前回は舌を動かすお顔のエクササイズをご紹介しました。今回はパート2ということで、前回をベースに、さらに応用編！小顔のレシピ、教えます。首を伸ばしてさらに二重顎にむけて予防、解消するためのエクササイズをご紹介します。

◆前回の復習

まず、基本のポーズ。舌を思い切り外に出して伸ばす、犬のポーズ。ここから舌を上げ下げするエクササイズを前回お伝えしましたね。今回は首を伸ばしてさらに二重顎にむけて予防、解消するためのエクササイズです。

◆二重顎＆顎ラインシュッ！エクササイズ

1.空を眺めるように、首を伸ばして上を見ます。

2.首を伸ばし、上を見た状態で犬のポーズ。前回と同じように舌を上げ下げしてみましょう！首を伸ばし、舌をだすことでさらに、首がのびているのを感じて頂けると思います。

◆口周りの脂肪＆法令線撃退エクササイズ

1. 口を閉じた状態で、舌を内側から前歯をなぞるようなイメージで回していきます。

2.思いっきり舌に力を入れて右、下、左、上と回していきます。

内側から、法令線を撃退！という気持ちを込めて思い切りエクササイズをするのがポイントです。なりたい自分を頭に思い描きながら意識しながら行っていくことが重要です。舌を回せば、回すほど唾液の分泌もよくなってきます。赤ちゃんのよだれのようなさらさら唾液を出しまくりましょう。アンチエイジング効果が期待できますよ。

まずは１０セット、繰り返し行ってみましょう！口周りがポカポカと温かくなってきますよ。慣れてきたら回数を増やしてみましょう。あまり、無理をせず、ご自分のペースで毎日つづけてくださいね。

◆ワンポイントアドバイス

顔のエクササイズは毎日行うのが基本です。体と比べてお顔の筋肉は非常に衰えやすいからです。そこで、マスクをつかってエクササイズをすることをおすすめします。マスクをすることで口周りをじょうずに隠すことができますので、誰にも気づかれずにいつでもどこでもエクササイズができるというわけです。

◆まとめ

さっそく今日からはじめてみましょう！！個人差はありますが、毎日つづけて１．２か月くらいたつと、自然と周りの人から反応があるはずです。あれ？なんか痩せた？？この言葉、ダイエット女子には神の言葉です。やる気スイッチがさらに強化されることでしょう。努力しただけ必ず結果がでる！裏切らない！それがお顔のエクササイズです！

モテ顔エクササイズ

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