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ここ数年でお店で見かける機会が増えたたんぽぽ茶。実は日本ではたんぽぽは健康に役立つ民間薬として使用されています。
たんぽぽ茶といえば妊娠中の方におすすめというイメージですが、妊娠中の方以外にもむくみ解消など嬉しい効果がいっぱい。今回はたんぽぽ茶の効果やおすすめ商品などについて紹介します。
たんぽぽ茶の効果について
たんぽぽ茶はたんぽぽの根を焙煎して作った健康茶です。ノンカフェインなので妊娠中や授乳中、就寝前などシーンを選ばず安心して飲むことができます。
たんぽぽ茶とたんぽぽコーヒーの違いについてですが、明確な区別はなく基本的に同じです。たんぽぽの根以外にほかのハーブをブレンドしたものをたんぽぽ茶と呼ぶことが多く、たんぽぽの根のみ焙煎しコーヒーのように香り高く仕上げたものをたんぽぽコーヒーと呼ぶことが多いです。
たんぽぽ茶に含まれる成分の中に、女性ホルモンのひとつでもあるエストロゲンの分泌を促す働きがあります。エストロゲンがうまく分泌されると、月経のトラブルが少なくなり、自律神経を整えてくれます。
血行促進や新陳代謝を促してくれるため、冷えやむくみの改善などデトックス効果もあります。
たんぽぽ茶の飲み方
たんぽぽ茶は食品なので、1日の摂取量については特に制限がありません。ノンカフェインのため、妊娠中や授乳中でも摂取量の制限はありません。
アイスよりもホットで飲む方が多く、鍋で煮出したり、カップ用ティーバッグにお湯を注いで飲みます。苦みが気になるという方は食事中に飲むと、苦みが軽減されて飲みやすくなります。
ただし、ブタクサやキク、マリーゴールド、デイジーなどたんぽぽに関連のあるものにアレルギーがある方はアレルギーが起こる可能性もあるため要注意です。
たんぽぽ茶の選び方
たんぽぽ茶を選ぶ際に必ずチェックしておきたいのが、原産国やブレンドについてです。原産国は品質が気になるという方には国産がおすすめです。また、ブレンドタイプは妊娠中や授乳中の方が注意が必要です。
ママセレクト たんぽぽ茶 2g×30包入り
出典:Amazon
ママセレクトのたんぽぽ茶は国内生産で保存料や着色料不使用です。厳選されたたんぽぽのみを使用しているので、ミネラル豊富です。
山本漢方製薬 タンポポ茶100% 2gX20H
出典：Amazon
山本漢方製薬のたんぽぽ茶は体に優しい無添加ノンカフェインです。たんぽぽの根だけを使用しています。ホットだけではなく、アイスでもOK。煮出しや急須どちらでも大丈夫なので幅広くて便利です。
まとめエストロゲンの分泌を促す働き、血行促進や新陳代謝を促す、冷えやむくみの改善など、たんぽぽ茶は女性に嬉しい効果が豊富。日常に積極的に取り入れていきたいですね。
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