カラダが辛くて今すぐ少しだけスッキリしたいとき、自分でほぐすよりも、誰かにちょっとだけココ押してと言えたらいいですよね？ 会社の同僚や夫やお子さんに３分だけお願いして、ピンポイントマッサージで症状を緩和しましょう。遊座おおやま整骨院の喜屋武幸人院長に、誰にでも気軽に頼めるマッサージのポイントをお聞きしてきました！
暑くてもカラダは冷えている？ 肌荒れの原因、水分代謝を曲池で整える
汗をかくほど蒸し暑い日が続いたと思えば、とたんに寒い日が訪れる梅雨。この季節はジメジメ暑いのに、カラダの深部に冷えを感じることが多いものです。体温調整や水分代謝が上手くいかない日が続くと、大人ニキビや目の下のクマなど肌荒れの原因にも…。こんな時こそ、誰にでも気軽にお願いできるマッサージ法を知りたいですよね？ 喜屋武院長、肌荒れを食い止めるマッサージ法を教えてください！
喜屋武院長「梅雨の肌荒れには『曲池（きょくち）／上の写真の場所』のマッサージがオススメです。水分代謝を良くするツボと言われ、皮膚や消化器系、目の疲れや冷えなどに関係があります。ここが痛くなる時は血行不良を起こしているサインです。
血の巡りをよくするツボなので、曲池を上手にマッサージしてもらうことで血行促進とともに水分代謝を向上させ、むくみや肌荒れ症状の改善が期待できるでしょう。特に目の疲れにも影響があるとされ、目周りのシワや目の下のクマが気になる人は定期的にマッサージしてもらうといいですね」
肘を曲げたところにある突起部分の内側をほぐす
曲池は、どのようにマッサージしてもらえばよいでしょう？
喜屋武院長「まず前提として、腕を折り曲げた時に尖がる部分をまるごと肘（ひじ）と呼びます。肘には３つの突起部があります。転んで擦りむいたり、乾燥してカサカサになる場所が真ん中、そして両脇の２つです。まず人差し指、中指、薬指の３本指を使って真ん中を見つけたら、次に親指と人差し指で肘を挟むようにして両脇の突起を探してください」
喜屋武院長「曲池は自分の胸側に位置する内側の突起・内側上顆（ないそくじょうか）を目安にしましょう。内側上顆の上に乗せた親指をクルッと内側に潜らせたツボが曲池です。ここをゆっくり深く押してもらいましょう。ブラウスの皺の中に隠れているため、マッサージを頼む人には見当がつかない場所です。自分で曲池を見つけてからお願いしてください」
両手で肘を包み込み、親指を重ねて深く押してもらう
どのようにマッサージしてもらえば効果的でしょうか？
喜屋武院長「肘を包み込む感じで支え、両親指を重ねて深く押してもらいましょう。グーッと深く押して離す、を何度か繰り返すのがいいですね。あまり細かく数えなくてもだいたいの秒数で大丈夫です。ちなみに両手で行うマッサージは安心感を得られると言われています。肘を包んでもらうことでリラックスでき、さらに温熱効果も期待できます」
ありがとうございます。何か注意点があれば教えてください。
喜屋武院長「マッサージしてもらった後は、温かいものを飲んで血の巡りや水分代謝を補ってあげるといいですね。腕は１日中働いて疲れがたまる場所です。症状が改善されない場合は、重くならないうちに専門の治療院に相談に行ってくださいね」
今回おはなしを聞いた先生
遊座おおやま整骨院
喜屋武幸人 院長
