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女性の味方!ラズベリーリーフティーの効果と飲み方

2022/05/07UP! by  タグ: , , , , , ,

生きていると心や体の悩みは尽きませんが、いつまでも健康でいたいですよね。女性特有の悩みにおすすめといわれているのがラズベリーリーフティー。

 

ラズベリーリーフティーはハーブティーの一種でレッドラズベリーの葉で作られています。どんな効果があるのか、飲むときの注意点やおいしい淹れ方などについて紹介します。

 

女性の味方!ラズベリーリーフティーについて

 

ラズベリーリーフティーとは?

女性の味方!ラズベリーリーフティーについて

 

ラズベリーリーフは海外、特にヨーロッパでメジャーなハーブです。ラズベリーリーフは女性に嬉しい栄養素が含まれているので、近年注目されています。

 

安産のお茶ともいわれており、カフェインが含まれていないので、妊婦さんにもおすすめです。また、ラズベリーと聞くと甘酸っぱいイメージがありますが、あっさりとしてクセがなく飲みやすいお茶です。

 

ラズベリーリーフティーの効果について

女性の味方!ラズベリーリーフティーについて

 

ラズベリーリーフには「エラグ酸」が多く含まれているのが特徴です。エラグ酸にはシミの生成に関わる「チロシナーゼ」という酵素の働きを抑えてくれます。またエラグ酸には抗酸化作用があるため、老化防止にもおすすめです。

 

また、ラズベリーリーフには「フラガリン」という成分が含まれています。フラガリンには子宮の筋肉収縮を調整する働きがあるので、生理時の下腹部の痛みを和らげてくれます。

 

ラズベリーリーフティーをホットにして飲むことで身体の中から温めてくれますよ。イライラの原因になるため、できるだけ砂糖は入れないようにして飲むといいですよ。

 

ラズベリーリーフティーに含まれている「タンニン」には収れん作用があり、腸の粘膜を刺激し、引き締めてくれます。そして鉄分の宝庫ともいわれており、28gあたり3.3㎎の鉄分が含まれています。

 

ラズベリーリーフティーの淹れ方

女性の味方!ラズベリーリーフティーについて

 

茶葉の場合、1人分あたり小さじ1で5分ほど蒸らします。あまり蒸らす時間が長いと、渋みが出てくるので気をつけてくださいね。ラズベリーリーフティーはクセもなく、香りや味も弱めなのでブレンドするのにおすすめです。

 

ラズベリーリーフティーが苦手な方は特に緑茶とブレンドすると飲みやすくなりますよ。マイルドな味わいが好きな方は、リンゴに似た味わいのカモミールや甘い味わいのネトルがおすすめ。

 

酸味が好みな方はハイビスカスを入れると、スッキリとした味わいになります。妊娠や生理などの女性の悩みにはビタミンCが豊富なローズヒップがおすすめです。お好みでミルクやはちみつを入れると更においしく飲めます。

 

まとめ

大量摂取により、お腹がゆるくなることもあるので多くとも1日3杯まで飲むようにしてくださいね。また妊娠中の方はお医者さんと相談してから飲んでくださいね。

 

さき

さき
WEBライター

大学受験対策で社説を要約したとき、塾の先生に文章力を褒められたのがきっかけで書くことに目覚めました。肌が弱いため負担をかけないオーガニックコスメ・スキンケアを研究中。皆様のお役に立てるような記事を発信していきたいです。趣味はハンドメイドアクセサリーを作ること、食べ歩きです。

●ブログ:PrincessGirl
●Instagram:princess_girl75

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