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季節の変わり目に喉が痛くなりませんか？喉の痛みは少しでも早く治したいですよね。喉の痛みが強い時にはなんだか温かい飲み物が欲しいもの。温かい飲み物は炎症を和らげ、喉の不快感を抑えてくれます。
今回は喉の痛みの原因や喉の痛みが和らぐお茶について紹介します。自分好みのお茶を見つけて風邪対策していきましょう。
喉の痛みの原因について
喉が痛いと唾を飲みこむのもしんどく、いつものように声も出せないので辛いですよね。
喉が痛くなる原因はさまざまですが、ウイルスや細菌による感染、鼻詰まりや口呼吸による喉粘膜の乾燥、長時間話し続けたことによる喉の酷使、タバコや香辛料による喉への刺激が考えられます。
昔から薬用として利用されているお茶には喉に良いといわれている成分を含んでいるものもあります。喉の痛みがあまりひどくない場合はお茶で痛みが和らぐこともあるので、おすすめです。
カモミールティー
カモミールは別名カミツレとも呼ばれるヨーロッパ産の代表的なハーブのひとつです。カモミールティーはノンカフェインなので、妊婦さんやカフェインが気になる方にもおすすめです。
発汗、保温、解熱作用があるといわれています。カモミールティーの蒸気を吸入すると、花粉症や鼻詰まりの症状も和らぐので風邪の初期症状に飲むといいですよ。リラックス効果もあり、深く眠れるので回復も早くなります。
カモミールティーが苦手な方は牛乳で煮出すと甘みが増しておいしく飲めます。
リコリスルートティー
リコリスはヨーロッパやアジアの原産で薬用植物として根と茎が利用されていました。喉の痛みや咳に効果があるといわれています。
和名は甘草といわれていて、ハーブの根に強い甘みがあり、その量は砂糖の50倍程度あります。飲み終えた後甘みが喉の奥に残るのが特徴です。
甘みが気になる方はローズヒップやラズベリーリーフなどのハーブとブレンドするのがおすすめです。
ジンジャーティー
しょうがと聞くと身体を温めるイメージがありますが、ジンジャーティーは身体を温めてくれるだけではなく、風邪予防としてもおすすめです。
しょうがに含まれる香り成分のガラノラクトンと辛味成分ジンゲロールには咳や喉の痛みを緩和する成分が含まれています。
さらに紅茶とブレンドして飲むと、より風邪の初期症状への効果が期待できますよ。
まとめお茶を飲むときは冷たすぎず熱すぎない適度な温度を心がけるようにしましょう。ぜひ積極的にお茶を取り入れて風邪予防をし、辛い風邪を乗り越えていきましょう。
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