ミランダ・カー、ジェシカ・アルバなど海外の人気セレブはどんなダイエットをしているのでしょうか？今回はセレブのダイエット方法をまとめてみました。

◆ミランダ・カーは「5:2ダイエット」

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セレブの中でも様々な美容方法を実践していることで有名なのが、ミランダ・カー。日本の雑誌やテレビでもよく紹介されていますよね。そんな彼女のダイエット方法の一つが、「5:2ダイエット」です。これは1週間のうち5日は普通の食事をし、残りの2日間は1日あたり合計500kcalに抑えた食事をするという方法。2日間だけプチ断食をするファスティングです。プチ断食をする2日間は自分で好きに選べるので、予定に合わせて調節できるのがいいですね。

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週2日ゆる断食ダイエット

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◆ジェシカ・アルバのダイエットは日々のエクササイズ

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ジェシカ・アルバのダイエットは全身のエクササイズがメイン。登山、スクワットジャンプ、腕立て伏せや、40度の室内で行うホットヨガと筋トレをミックスしたパワーヨガを実践。運動前にはプロテインパウダーと抹茶パウダー、バナナ、ココナッツウォーターと氷をシェイクしたものを飲んでいます。健康的なメリハリボディは日々のエクササイズの賜物ですね。

◆ケンダル・ジェンナーはデトックスティー「クスミティー」を愛飲

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ケンダル・ジェンナーのダイエットはデトックスティーを1日10杯以上飲むこと。ジョエル・ロブション推奨品だというフランスブランドのデトックスティー「クスミティー」を愛飲しています。このお茶は緑茶をメインにマテ茶をブレンドしてあり、リラックス効果のあるレモングラスも入っているのでダイエット中のイライラ解消にもなるそうです。

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◆マイリー・サイラスは原始時代の食生活をする「パレオダイエット」

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パレオダイエットのパレオとは、パレオリシック（旧石器時代）のこと。加工された食品や狩猟時代には食べなかった米や小麦などの食べ物は食べず、原始時代に存在した食べ物だけを食べるダイエットです。野菜、果物、肉、魚が中心の食事となるため糖質が抑えられ、血糖値の急上昇を防ぐことができます。

◆スカーレット・ヨハンソンは「ローヴィーガンダイエット」

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ヴィーガン食というのは、肉や魚を食べないべジタリアン食でさらに卵や乳製品など、動物性の食べ物も食べないこと。スカーレット・ヨハンソンはこの食事法をさらに効果的にするため、ローフードダイエットも取り入れて加熱せずに食べています。加熱すると壊れてしまう酵素を摂取することで、代謝を上げることができます。

◆レディー・ガガは「ダッシュダイエット」

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太ったり痩せたりを繰り返しているような印象があるレディー・ガガ。成功したダイエットの一つが「ダッシュダイエット」だそうです。野菜や脂肪の少ない肉や魚をバランスよく食べる食事方法で、もともとは、高血圧を予防するために導入されました。目新しい方法ではありませんが、栄養バランスの取れた食事をすることはダイエットだけでなく美容と健康において大切なことですよね。

セレブのダイエット方法はいかがでしたでしょうか？参考になるダイエットはどんどん取り入れていきたいですね。

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