キレイナビ-ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン
キレイナビ  >  健康

夏バテ対策に!炭酸水を飲んで夏を健康的に乗り切ろう!

2016/05/28UP! by  タグ: , , , ,

こんにちは!だんだんと暑くなってきましたね。5月でこの気温!?なんて思ってしまいます。夏は、肌を見せることが増える時期ですので、ダイエット意識が高まります。しかし、この暑さ!夏バテに負けた・・・なんて方が多くいらっしゃいます。夏バテは、食欲低下で痩せることがあるのですが、リバウンドに繋がるダイエットの天敵症状です。そこで夏バテをうまく乗り切る方法をご紹介いたします。

 

夏バテ対策に!炭酸水を飲んで夏を健康的に乗り切ろう!

 

◆炭酸水の効能

炭酸水の効能は以下のようなものがあげられます。

 

・血行促進(冷え性改善、代謝アップ、胃を元気にする)

・夏バテによる食欲低下の防止

・熱中症予防

 

炭酸水は、二酸化炭素が溶けたお水のことです。名前の通り、炭酸水を飲むと体の中に二酸化炭素の濃度が高まります。この二酸化炭素の濃度をもとに戻すために、酸素の濃度を増やそうと酸素がたくさん放出されます。そのときに血管が拡張するので、血行がよくなることが言われています。血行がよくなると、冷えの改善、代謝促進、また胃の血流もよくなるので夏バテの食欲低下の抑制にもつながります。さらには、水分が素早く吸収されるため、熱中症対策にも良いと言われています。

 

◆炭酸水の選び方

夏バテ対策に!炭酸水を飲んで夏を健康的に乗り切ろう!

 

炭酸ときくと、カロリーゼロと書いてある炭酸飲料も良いのでは?と思われるかもしれません。しかし、カロリーゼロの炭酸飲料と書いているものは、二酸化炭素と水だけではなく、人工甘味料などで甘みをつけた炭酸の飲み物です。カロリーの表記方法があり、100ml中5kcal以下であればカロリーゼロとしても良いとされています。そのため、正しくいうと、カロリーゼロではありません。カロリーを意識してドリンクを摂りたい方は、カロリーゼロの炭酸飲料ではなく、『ただの炭酸水』のご選択がよいと思います。

 

 

◆炭酸水のデメリット

 

炭酸水はとても良いものですが、少量をたまに摂ることが良いと言われています。たくさん一気に飲むと、体内で膨張してゲップがでたり、満腹感があるため食欲を抑制しすぎます。炭酸水ばかりを摂っていると、それも夏バテの原因になりますので、1日500ml程度のコップ2杯ほどが良いのではないかと思います。

 

◆炭酸水+ビタミンCで疲労回復!

夏バテ対策に!炭酸水を飲んで夏を健康的に乗り切ろう!

 

炭酸水は、いろんなものと割って楽しむことができます。この時期は、暑さで体力を奪われたり、汗をたくさんかくので、ビタミンCが体内から出ていってしまいます。当エステサロンでも炭酸水+ビタミンCをアフタードリンクに出しております。是非お試しください。

 

【材料】

 

・ただの炭酸水200ml

・ぽっかレモン 30ml

 

【作り方】

 

1.    ぽっかレモン30mlをコップに入れる。

2.    ただの炭酸水を200mlを足す

3.    出来上がり!

 

 

◆最後に

 

今夏は、例年より蒸し暑くなると気象庁で発表されています。この炭酸水の情報が夏を乗り切る良い情報の1つになればと思います。暑さに負けず、楽しく夏を味わいましょう!

山口 裕加里

山口 裕加里
・日本臨床栄養協会認定 NRサプリメントアドバイザー
・日本ダイエット健康協会認定インストラクター
・日本エステティック協会認定エステティシャン

小顔美肌専門Beauty Salon La-Lima代表
サプリメントメーカー株式会社アヴ・オヴォ 開発・企画担当
父が創業したサプリメントメーカーでは、主に医療機関にサプリメントを提供している。
病になってからではなく、病になる前の予防医療として医療従事者の先生方に栄養部門で役に立つためのサプリメントを提供している。
また、エステティシャンとしての経験もあり2014年にエステティックサロンを開業。
ご自身の身体と心を大切にしながら、楽しく、素敵に年を重ねてもらえる場所がコンセプト。
全国エステティックグランプリでは、優秀サロン賞に選ばれるなどエステティシャンとして評価を得ている。

biotin
チーム・ビタミンB群のメンバー紹介その6!ビオチン
by 河本達彦   2020.04.02
b12
チーム・ビタミンB群のメンバー紹介その5!ビタミンB12
by 河本達彦   2020.03.29
気分転換におすすめ!座ってできる簡単な運動でリフレッシュしよう!
気分転換におすすめ!座ってできる簡単な運動でリフレッシュしよう!
by 尾瀬はるか   2020.03.27
pantoten
チーム・ビタミンB群のメンバー紹介その4!パントテン酸
by 河本達彦   2020.03.19
b6
チーム・ビタミンB群のメンバー紹介その3!ビタミンB6
by 河本達彦   2020.03.15
b2
チーム・ビタミンB群のメンバー紹介その2!ビタミンB2
by 河本達彦   2020.03.11
麦や玄米だけじゃない、炊飯器で簡単に作れる健康ごはん
麦や玄米だけじゃない!炊飯器で簡単に作れる健康ごはん
by とまとなな   2020.03.10
bitamin
チーム・ビタミンB群のメンバー紹介その1!ビタミンB1
by 河本達彦   2020.03.01
健康
ダイエットや美肌を叶える!腸が喜ぶ食事とは?
by 澤田 瑞稀   2020.02.26
amino
知っているようで知らないアミノ酸の基礎知識!
by 河本達彦   2020.02.22
001
元スポーツトレーナーが解説!ジムの種類や選び方のポイント
by 河本達彦   2020.02.08
wholefood eye
一石二鳥!カラダと環境にやさしいホールフードを実践しよう
by 河本達彦   2020.01.28
歯に自信を持ちたい!歯の黄ばみの原因や対策を知って白い歯を目指そう
歯に自信を持ちたい!歯の黄ばみの原因や対策を知って白い歯を目指そう
by 本橋あやは   2020.01.17
バナナジュースは健康にも美容にも良い、簡単アレンジレシピ付き
健康にも美容にも良い!バナナジュースの簡単アレンジレシピ
by とまとなな   2020.01.14
足元ぽっかぽか!冷え性に嬉しい足元を温めるグッズをご紹介
足元ぽっかぽか!冷え性に嬉しい足元を温めるグッズをご紹介
by 本橋あやは   2019.12.24
健康保険が使える!? 1コインのプラセンタ注射でつらい更年期を乗り越えよう!
健康保険が使える!? 1コインのプラセンタ注射でつらい更年期を乗り越えよう!
by 尾瀬はるか   2019.12.23
美味しいついでにちゃっかりきれいに!「みかん」の美容効果とは?
美味しいついでにちゃっかりきれいに!「みかん」の美容効果とは?
by 本橋あやは   2019.12.16
忘年会・パーティーシーズンに知っておきたい!お酒を飲んでも悪酔いしない方法
忘年会・パーティーシーズンに知っておきたい!お酒を飲んでも悪酔いしない方法
by キレイナビ編集部   2019.12.11
メディカルアロマを始めたい方!アロマタッチ付き体験登録会のお知らせ
【11/29追加】メディカルアロマを始めたい方!アロマタッチ付き体験登録会のお知らせ
by 飯塚 美香   2019.11.27
ストレスを上手に解消して元気でいる秘訣は?アンケート結果発表!
ストレスを上手に解消する秘訣は?ストレス解消法アンケート結果発表!
by キレイナビ編集部   2019.11.27
biotin
チーム・ビタミンB群のメンバー紹介その6!ビオチン
by 河本達彦   2020.04.02
ミント味のガムには意外な欠点が!消化不良や口臭の原因に!
ミント味のガムには意外な欠点が!消化不良や口臭の原因に!
by 山口 裕加里   2016.04.28
b12
チーム・ビタミンB群のメンバー紹介その5!ビタミンB12
by 河本達彦   2020.03.29
あなたのポッコリお腹を改善!反り腰解消ストレッチ!
あなたのポッコリお腹を改善!反り腰解消ストレッチ!
by 澤田 瑞稀   2016.06.11
ダイソーの100円ブレスレットでこの夏はかわいく虫除け!
ダイソーの100円ブレスレットでこの夏はかわいく虫除け!
by 飯塚 美香   2017.08.06
脳神経外科クリニック院長にインタビュー!笑顔で健康になる!part1
脳神経外科クリニック院長にインタビュー!笑顔で健康になる!part1
by 仲里あやね   2016.10.14
夏バテしていませんか?覚えておきたい暑い夏を元気に乗り切るための方法
夏バテしていませんか?覚えておきたい暑い夏を元気に乗り切る方法
by 澤田 瑞稀   2016.07.27
夏バテ対策に!炭酸水を飲んで夏を健康的に乗り切ろう!
夏バテ対策に!炭酸水を飲んで夏を健康的に乗り切ろう!
by 山口 裕加里   2016.05.28
実は美容食!蕎麦粉のガレットが美味しいクレープリー3選
実は美容食!蕎麦粉のガレットが美味しいクレープリー3選
by キレイナビ編集部   2017.09.30
野菜ギライでも毎日飲める!?コンビニのグリーンスムージー
野菜ギライでも毎日飲める!?コンビニのグリーンスムージー
by 宮崎愛子   2016.08.23
プチプラでこの実力!乾燥に打ち勝つ優秀ローションと使い方
プチプラでこの実力!乾燥に打ち勝つ優秀ローションと使い方
by 飯塚 美香
インスタ映えもばっちり!【ダイソー】で買えるポイントメイクアイテム
インスタ映えもばっちり!【ダイソー】で買えるポイントメイクアイテム
by 本橋あやは
three-3075759_960_720
メイクにもTPO!イベントファッションに合わせた重厚感のあるメイク
by 山田麻衣子
食べたいけど痩せたい!食いしん坊さんにおすすめのダイエットアイテム3選
食べたいけど痩せたい!食いしん坊さんにおすすめのダイエットアイテム3選
by 飯塚 美香
魔裟斗によるレッスンも!日本初美腸フィットネスプログラム誕生!
魔裟斗によるレッスンも!日本初美腸フィットネスプログラム誕生!
by 飯塚 美香
恋を実らせるために!行動心理学と表情筋を使った5つのモテテクニック!
恋を実らせるために!行動心理学と表情筋を使った5つのモテテクニック!
by 仲里あやね
このひと手間でお悩みを解消!リキッドコンシーラーを使ったプロのテクニック
ひと手間でお悩み解消!リキッドコンシーラーを使ったプロのメイクテクニック
by 山田麻衣子
第一印象で男性が一番見るパーツ!ふっくらやわらかリップメイクの作り方
第一印象で男性が一番見るパーツ!ふっくらやわらかリップメイクの作り方
by 葉山 ともみ
o1007065214274269602
理想は若作りではなく若見えメイク!NGポイントと4つのコツ
by 山田麻衣子
毎日のご機嫌顔をキープするために!大切にしたい5つの心がけ
毎日のご機嫌顔をキープするために!大切にしたい5つの心がけ
by 仲里あやね
3/29~4/5  
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
by 飯塚 美香
リッツ
紫外線にも植物幹細胞コスメ!「リッツ ホワイト シートマスク」新発売!
by キレイナビ編集部
SNSやブログで謝礼をもらおう!PRサポーター募集!
SNSやブログで謝礼をもらおう!PRサポーター募集!
by キレイナビ編集部
ひと技あり!天然石にも見えるボタニカル風ネイルでワンランクアップ
ひと技あり!天然石にも見えるボタニカル風ネイルでワンランクアップ
by アッキー
指先にも桜を咲かせよう!ダイソーのネイルシールで簡単にできる桜ネイル
指先にも桜を咲かせよう!ダイソーのネイルシールで簡単にできる桜ネイル
by アッキー
花粉症の時期もこわくない!崩れないメイク3つのポイント
花粉症の時期もこわくない!崩れないメイク3つのポイント
by 山田麻衣子
人前で外しても大丈夫!メイクがマスクに付きにくくなるちょっとしたコツ
人前で外しても大丈夫!メイクがマスクに付きにくくなるちょっとしたコツ
by 本橋あやは
眼鏡女子におすすめ!眼鏡をかけてより美人に見せるメイク方法
眼鏡女子におすすめ!眼鏡をかけてより美人に見せるメイク方法
by さき
キャンドゥから登場!大人気うねうねネイルがシールで簡単にできるやり方
キャンドゥから登場!大人気「うねうねネイル」をシールで簡単に作る方法
by アッキー
ノンフライ・薄味で1袋食べても50kal以下!赤ちゃん用おやつに注目!
ノンフライ・薄味で1袋食べても50kal以下!赤ちゃん用おやつに注目!
by 飯塚 美香
Copyright (C) 2020 Kirei-Navi Site All Rights Reserved.