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ダイエット中でも安心!満足度の高い低糖質スイーツ

2022/03/06UP! by  タグ: , , , , ,

ダイエット中の方や、糖尿病で糖質管理をしている人はスイーツを食べたくても食べられなくてイライラしてしまうことがあると思います。

 

個人差もありますが、糖尿病の人でも一般的に1日に糖質を70~130g摂取してよいと言われています。その中からおやつに10gほどあてることは糖尿病の先生も良しとされているようなので、今日は糖質10g以下のスイーツをご紹介します。

 

最近はコンビニでも低糖質スイーツをたくさん扱っていますが、ちょっと物足りないと思うことはありませんか?今日ご紹介するスイーツは普通のスイーツ以上に満足できるものばかりなのでお楽しみに。

 

Cake display

 

志保重の低糖質プリン

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福井県にある100年続く老舗のお菓子屋さん、志保重さんと管理栄養士の森下久美子さんがコラボレーションして完成した糖質2.8gのプリンです。

 

志保重さんはプリンのNo.1を決めるP-1グランプリで優勝したことのあるプリン界の王者。もちろんその他のお菓子も皆おいしいのですが、老舗の味は落とせない、そして森下先生もどうしても糖尿病患者さんでも食べらて、たんぱく質の量も増やしたいというプロとプロの意地が絡み合い、何度も試作を繰り返しようやく納得できる味に仕上がったのがこのプリンだそうです。

 

実際食べてみても、濃厚でクリーミー、味わい深く、1つで満足感と幸せ感がたっぷり味わえます。

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別でソースがついているのですが、このソースを加えた糖質が2.8gというのだから驚きです。世の中にはたくさんのプリンがあるので一概には言えませんが、コンビニで売っているプリンの糖質の平均が20g程度です。これならダイエットや糖尿病でプリンを我慢していた人も安心して食べられますね。

 

百選横丁で購入する

 

低糖質・スイーツ工房フォチェッタの低糖質マリトッツォ

 

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マリトッツォと言ったら罪悪感のかたまりのようなもので、あえて避けて通らないといけないくらい罪深いスイーツですよね。でも食べられるんです。

 

こちらのショップのマリトッツォは糖質70%オフのブリオッシュを使い、クリームはエリスリトールと希少糖を使用した北海道産生クリームとマスカルポーネ。お腹にやさしい乳酸菌まで入っています。クリームの中には甘酸っぱいフランボワーズのジャムが入っていて甘さと酸っぱさのバランスが絶妙で、これが糖質6.8g

 

4つで3,280円はお高いかな?と思ったのですが、そのうち1,000円くらいは冷凍の送料だと思えば1個500円前後。カフェでマリトッツォとコーヒーを頼んだら軽く1,000円を超える上、カロリーも糖質もオーバーしてしまうことを考えたらお安く思えてきました。

 

しかも1つでかなり満腹感があるので、1食これに置き換えることもできます。(その場合は他の食事でちゃんとお野菜やたんぱく質をとってくださいね)

 

楽天市場で購入する

 

シャトレーゼの低糖質シリーズ

工場直送でお安いスイーツが買えることでお馴染みのシャトレーゼからはたくさんの低糖質シリーズが出ています。

 

糖質88%カットのとろけるショコラ 生チョコ風

 

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その中でも1番の感動商品は「糖質88%カットのとろけるショコラ 生チョコ風」です。「生チョコ風」なんて謙遜していますが、生チョコ以外のなにものでもないです。

 

この糖質5.1gって驚異の数字なんです。1粒あたりではなく、25粒で5.1gなんですよ。なので、1つに換算するとたったの0.5g。

 

でも、満足すぎるほどに生チョコなのです。お値段も一箱594円というお手頃感。うっかり食べ過ぎてしまいそうですが、一箱食べるとしっかり300カロリーありますし、脂質も高いので1回に食べる量はほどほどにしましょう。ほどほどで満足できるお味です。

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糖質50%カットのチョコリームエクレア

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このエクレアも低糖質。全く低糖質とは思えない十分な甘みがあります。そして嬉しいのが1つ118円というコンビニよりリーズナブルなところ。冷凍商品なので、食べると覚悟してから解凍するため、食べすぎ抑制になります。

 

糖質70%カットのアイス

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アイスを食べることへの罪悪感が強い人も多いと思います。アイスは一番太る食べ物だと教えてもらったことがあります。でも、シャトレーゼのアイスは救世主。抹茶やあまおう苺の他に、マダガスカルバニラやベルギーショコラも販売しています。

 

牛乳のかわりに豆乳を使っており、食物繊維もたっぷり入ってむしろ食べないより食べたほうが体に良いのではないかと思うくらいです。

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あまおう苺にはわずかとは言えちゃんと果肉が入っているのが嬉しいです。紹介した商品以外にもたくさんの低糖質シリーズがあります。シャトレーゼが近所にない人はネットでお取り寄せすることもできます。

 

シャトレーゼで購入する

 

最後に

今までずっと甘いものを我慢してきた人は、是非低糖質スイーツを試してみてください。今回紹介したものは満足度100%間違いなし。もうすぐホワイトデーなので、パートナーに商品指名買いしてもらってはいかがでしょうか?

 

小原亜希

小原亜希
●フリーライター

大手化粧品メーカーのメルマガライターを経てフリーになりました。セルフジェルネイルにハマっていていて毎回どんなデザインにしようか考えるのが楽しみです。コスメオタクですがファッションや健康にも興味深々です。

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