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美容と健康の強い味方!最近流行りのシリカ水の効果って?

2022/07/17UP! by  タグ: , , , , , , , , , ,

最近、SNSなどで見かけることの増えた「シリカ水」。なんとなく美容と健康に良さそうというイメージはあるかと思いますが、普通の水とは何が違うのでしょうか。 シリカ水の効果やメリット、摂り方について、ご紹介していきます。

 

 

美容と健康の強い味方!最近流行りのシリカ水の効果って?

 

 

シリカとは?

 

美容と健康の強い味方!最近流行りのシリカ水の効果って?

 

シリカは、ミネラルの一種。もともと私たちの身体も持っている成分で、臓器の老化や酸化を防ぐ役割をしています。健康維持には欠かせないミネラルで、皮膚、血管、髪の毛などにも多く存在しているのがシリカです。

 

ですがこのシリカは、年齢を重ねるに連れて少しずつ減少する上に、私たちの体内で新たに作り出すことはできません。つまり、生きているだけでシリカは減る一方なので、外から摂取しなければいけないのです。

 

シリカの効果

 

美容と健康の強い味方!最近流行りのシリカ水の効果って?

 

先にお話した通り、私たちの身体の中の健康維持をしてくれているのがシリカです。

 

具体的には骨や歯、爪、髪の毛の強度をアップさせます。また肌の弾力を保つことで、若々しい肌印象をキープすることができます。

 

そして健康という観点からもとても重要で、血管の弾力性を保つ効果もあると言われています。年齢を重ねるとどうしても血管の弾力が低下してしまい、血流が悪くなったり動脈硬化を引き起こすリスクが上がってしまいます。

 

シリカを積極的に摂取することで、内側から若々しくいる手助けをしてくれるのです。

 

シリカの摂り方

シリカは食事で摂ることができます。特に海藻や穀物(麦)にはシリカが豊富に含まれているため、毎日の食事で意識していきましょう。

 

美容と健康の強い味方!最近流行りのシリカ水の効果って?

 

ただ、食事での摂取というのはなかなか継続が難しいというのも現実的にあると思います。そんなとき毎日の水分補給の水をシリカ水に変えれば、手軽にシリカを摂取することができます。

 

1日の摂取目安量は10~40㎎程度だそう。これは特に厚生労働省などで定められている値ではないですが、常に多く摂っていればいいというわけではありません。

 

他のインナーケアについても同様のことが言えますが、たくさん摂るというよりは一定量を継続して摂ることが大切です。

 

内臓の老化を予防するというと、年齢を重ねている人の方がたくさん摂った方がいいという印象かもしれませんが、若い人も積極的に摂る必要があります。若いということは代謝が良いため、その分シリカの消費量が多くなります。日常的に摂取することで体内の組織を作ることができるため、年齢関係なくしっかり摂るようにしましょう。

 

最後に

シリカが不足すると、臓器、肌、骨、あらゆる器官が正常ではなくなってしまうかもしれません。シリカ水であれば足りないシリカを手軽に補給することができます。

 

シリカ水にはそれぞれシリカの含有量も表示されているので、そちらもしっかりチェックしながら、毎日の生活に取り入れてみてくださいね。

 

mimiko

mimiko
・コスメライター
・日本化粧品検定協会認定コスメコンシェルジュ
・CiLA化粧品成分上級スペシャリスト
・パーソナルカラー活用アドバイザー
・メイクアップアーティスト検定2級
・公益財団法人日本ネイリスト技能検定2級
・JNAジェルネイル検定初級
・ファッション販売能力検定2級

かわいいが作りたい美容オタクです。スキンケア、インナーケアの話が得意。メイクも好き。趣味は化粧品集め、特技はお気に入りの化粧品について語ること。昔からコンプレックスの塊でしたが、ひとつでも克服すべく美容の勉強を始めました。実際に使ってみて良かったものはもちろん、なぜ必要なのかという美容の基礎知識についても正しく発信していきたいと思っております。一緒にかわいいを作りましょう。

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