キレイナビ-ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン
キレイナビ  >  健康

寒い季節にぴったり!シナモンの美容に嬉しい効果とは

2022/11/08UP! by  タグ: , , , , , , , , , ,

スパイシーで甘い香りが人気のシナモン。特に冬に嬉しい効果があるのを知っていますか?シナモンは身体を温めてくれるなど寒い季節にぴったりのスパイスなのです。美容にも欠かせないシナモンの魅力をたっぷりご紹介いたします。

 

 

寒い季節にぴったり!シナモンの美容に嬉しい効果とは

 

シナモンの栄養素

寒い季節にぴったり!シナモンの美容に嬉しい効果とは

 

シナモンにはビタミンB群やカリウム、マグネシウム、鉄、亜鉛など様々な栄養素が含まれています。中でもビタミンB群は代謝アップに効果的。そして鉄は身体の隅々まで各栄養素を運ぶサポートをしてくれます。

 

代謝が上がり血液循環機能が高まることで、身体が温まるので、寒い季節に特にぴったりなのです。

 

シナモンの効果

毛細血管の活性化

寒い季節にぴったり!シナモンの美容に嬉しい効果とは

 

全身の健康維持にも欠かせない、毛細血管の健康。先にも少しお話しましたが、シナモンは全身に栄養を運び、血液を循環させてくれます。

 

特に女性に多い手足など末端の冷えは、毛細血管を活性化することで改善できます。どうしても身体が冷えやすい方はシナモンを積極的に取り入れるといいでしょう。

 

また、年齢を重ねて増えるシミやシワの原因のひとつに血流の低下があります。毛細血管を活性化させれば、肌の細胞にもしっかり栄養が行き渡るため、肌老化も予防することができます。

 

抗酸化作用

実はシナモンは、美容にとって最高のスパイスとも言われています。約30種のスパイスを研究した中で、シナモンが最も高い抗酸化作用があるという結果も出ているそう。

 

シナモンは細胞の酸化を抑え、若々しく美しい肌をキープするだけでなく、病気の予防などもしてくれるのです。

 

脂肪をつきにくくする

 

寒い季節にぴったり!シナモンの美容に嬉しい効果とは

 

シナモンには血糖値を下げて余分な脂肪がつくことを防ぐ効果があります。

 

血糖値が増加すると脂肪を蓄えようとするインスリンを分泌させるため、肥満の原因になります。特に空腹時の血糖値を下げて正常な値を保つことは、ダイエットにも効果的なのです。

 

病気の予防・改善

シナモンは、コレステロールの値を正常に保ち、血圧を健康な状態に整えてくれる効果も期待できます。

 

さらにシナモンは特定の細菌の活動を抑える働きがあり、病気の改善に繋がるということも最近の研究でわかっています。

 

中でも注目されているのが、虫歯菌の抑制。虫歯は食事をきちんと摂れなくなったり、認知症を引き起こす可能性も懸念されています。万病の元とも言われている虫歯は、健康に悪影響なのです。

 

他にもさまざまな菌を抑制してくれるシナモンを摂取することで、病気の予防や改善効果が期待できるでしょう。

 

リラックス・ストレス緩和

寒い季節にぴったり!シナモンの美容に嬉しい効果とは

 

シナモン独特の甘い香りは、心をリラックスさせてくれます。

 

豊富な栄養素を体内に入れながら、嗅覚を刺激してストレスの緩和や睡眠の質を高めるという効果も。疲れを感じていたり、気持ちが不安定なときは寝る前にシナモンを少し摂ってみてもいいかもしれません。

 

シナモンのおすすめの摂り方

寒い季節にぴったり!シナモンの美容に嬉しい効果とは

 

シナモンパウダーをヨーグルトや飲み物に振りかけて取り入れるのが、手軽で続けやすいでしょう。

 

飲み物にかける場合におすすめなのはコーヒー。コーヒーとシナモンは相性抜群で、双方の抗酸化作用を高めてくれます。

 

また、血液をサラサラにして血管の弾力を高めるコーヒーに、血流を改善させるシナモンを入れることで、さらに血管年齢を下げることができるのです。

 

他にも寝る前にホットミルクにシナモンを入れても飲みやすくておすすめ。ぜひ自分の好きなレシピを見つけてみてください。

 

ちなみにシナモンの1日の摂取量はティースプーン半分~1杯程度でOK。

 

かなり少量に感じるかもしれませんが、摂りすぎると内臓に負担がかかってしまうため、摂取量はきちんと守るようにしましょう。

 

最後に

シナモンは手軽に買えて、生活にも取り入れやすいため、無理なく続けられると思います。いつもの食事に少量プラスするだけなのでハードルも低く習慣化しやすいのではないでしょうか。

 

豊かな香りを楽しみながら美しくなるサポートもしてくれるので、ぜひ毎日少しずつ、取り入れてみてくださいね。

 

mimiko

mimiko
・コスメライター
・日本化粧品検定協会認定コスメコンシェルジュ
・CiLA化粧品成分上級スペシャリスト
・パーソナルカラー活用アドバイザー
・メイクアップアーティスト検定2級
・公益財団法人日本ネイリスト技能検定2級
・JNAジェルネイル検定初級
・ファッション販売能力検定2級

かわいいが作りたい美容オタクです。スキンケア、インナーケアの話が得意。メイクも好き。趣味は化粧品集め、特技はお気に入りの化粧品について語ること。昔からコンプレックスの塊でしたが、ひとつでも克服すべく美容の勉強を始めました。実際に使ってみて良かったものはもちろん、なぜ必要なのかという美容の基礎知識についても正しく発信していきたいと思っております。一緒にかわいいを作りましょう。

毎日なんとか頑張っているマルチタスク世代の1日をサポート「RISM(リズム)」より、一日の時間帯別で選べるハーブティーセレクション
リラックスしたい人必見!時間帯別に楽しめる「RISM(リズム) ハーブティーセレクション」
by キレイナビ編集部   2023.02.07
sub1
プレミアムケアでときめく白い歯へ 美白歯みがき「アパガードプレミオ」で笑顔に自信を!
by キレイナビ編集部   2023.01.31
麹で元気に美しく!麹の効果や効率的な摂り方って知ってる?
麹で元気に美しく!麹の効果や効率的な摂り方って知ってる?
by mimiko   2023.01.13
白湯を飲んでもっと美しく!正しい白湯の飲み方とは
白湯を飲んでもっと美しく!正しい白湯の飲み方とは
by mimiko   2022.12.28
冷え性のあなたにおすすめ!手軽にできる冷え性対策
冷え性のあなたにおすすめ!手軽にできる冷え性対策
by さき   2022.12.22
「呼吸」と「美容」の関係は?美肌を目指せる呼吸のやり方をご紹介します
「呼吸」を意識すると美肌につながる?呼吸の種類や腹式呼吸のやり方をご紹介
by 本橋あやは   2022.12.21
女性にぜひ飲んでほしい!たんぽぽ茶の効果について
女性にぜひ飲んでほしい!たんぽぽ茶の嬉しい効果とは?
by さき   2022.12.05
320
メープルシロップで内側から美しく!スーパーフード顔負けのその効果とは
by mimiko   2022.12.01
ダイエット中のおやつにも!栗は魅力たっぷりのスーパーフードだった
ダイエット中のおやつにも!栗は魅力たっぷりのスーパーフードだった
by mimiko   2022.11.22
寒い季節にぴったり!シナモンの美容に嬉しい効果とは
寒い季節にぴったり!シナモンの美容に嬉しい効果とは
by mimiko   2022.11.08
ナッツの女王「ピスタチオ」!注目の栄養と効果、おすすめの食べ方をご紹介
ナッツの女王「ピスタチオ」!注目の栄養と効果・おすすめの食べ方をご紹介
by kanami   2022.10.28
知っておくと便利!デンタルケアグッズの選び方
健康な歯を保つために知っておきたい!デンタルケアグッズの選び方
by さき   2022.10.13
老けて見える「反り腰」に注意!チェック方法や対策を教えます
老けて見える「反り腰」に注意!チェック方法や対策を教えます
by 本橋あやは   2022.10.11
女性の強い味方、ルイボスティーの美容効果に注目
女性の強い味方!ルイボスティーの美容効果に注目
by umi   2022.09.29
毎日の入浴をより効果的に!効果を高める入浴法
毎日の入浴をより効果的に!効果を高める入浴法
by mimiko   2022.09.22
実は秋にも気を付けたい。冷房病について
夏の冷房病が秋バテの原因に!?秋の体調を整える方法をご紹介
by さき   2022.09.19
免疫力アップにおすすめ!ビタミンDについて
免疫力アップにおすすめ!ビタミンDについて
by さき   2022.09.13
美の強い味方!ヨーグルトの効果を最大限引き出す食べ方とは
美の強い味方!ヨーグルトの効果を最大限引き出す食べ方とは
by mimiko   2022.09.05
あなたは大丈夫?美容にも影響を及ぼす「食いしばり」にご用心
あなたは大丈夫?美容にも悪影響を及ぼす「食いしばり」にご用心
by 本橋あやは   2022.08.30
BAC1574B-B1A6-44BE-BCC5-3EA47E50888D
加熱してもOK!エイジングケアにおすすめな『カメリナオイル』の栄養と摂りかた
by 飯塚 美香   2022.07.19
毎日なんとか頑張っているマルチタスク世代の1日をサポート「RISM(リズム)」より、一日の時間帯別で選べるハーブティーセレクション
リラックスしたい人必見!時間帯別に楽しめる「RISM(リズム) ハーブティーセレクション」
by キレイナビ編集部   2023.02.07
sub1
プレミアムケアでときめく白い歯へ 美白歯みがき「アパガードプレミオ」で笑顔に自信を!
by キレイナビ編集部   2023.01.31
知ってましたか?便秘解消には実は純ココアがおすすめなんです
便秘解消におすすめ!純ココアで美味しく腸内ケア!
by さき   2019.09.04
8f0795988825b605be849a9de92ee4a6_s
飲まないのは損!?寒い冬に嬉しい美容のお茶『ハニーブッシュティー』の魅力!
by 大庭千広   2019.01.16
乳酸菌で老化防止!?キリンが独自開発したプラズマ乳酸菌の効果とは?
乳酸菌で老化防止!?キリンが独自開発したプラズマ乳酸菌の効果とは?
by 飯塚 美香   2018.03.31
ミント味のガムには意外な欠点が!消化不良や口臭の原因に!
ミント味のガムには意外な欠点が!消化不良や口臭の原因に!
by 山口 裕加里   2016.04.28
2017年は野菜を飲む!国産のやさしいノンカフェインベジタブル紅茶
2017年は野菜を飲む!国産の優しいノンカフェインベジタブル紅茶
by 仲里あやね   2016.11.27
ムレ、シモヤケなど足の悩み解消に!100 円均一の 5 本指靴下が使える!
ムレ、シモヤケなど足の悩み解消に!100 円均一の 5 本指靴下が使える!
by とまとなな   2018.02.26
あなたのポッコリお腹を改善!反り腰解消ストレッチ!
あなたのポッコリお腹を改善!反り腰解消ストレッチ!
by 澤田 瑞稀   2016.06.11
【ルバーブ】美肌!健康!アンチエイジング!に効果的な野菜
「ルバーブ」は美肌!健康!アンチエイジング!に効果的な野菜
by 由香利   2018.09.06
【2023年2月発売】新作続々!ノエビアのメイクアップアイテムで春のメイクを楽しもう
【2023年2月発売】新作続々!ノエビアのコスメで春のメイクを楽しもう
by キレイナビ編集部
メイク崩れは1つじゃない!5パターンの崩れ方に見る原因と対処法
メイク崩れは1つじゃない!5パターンの崩れ方に見る原因と対処法
by 山田麻衣子
sub1
プレミアムケアでときめく白い歯へ 美白歯みがき「アパガードプレミオ」で笑顔に自信を!
by キレイナビ編集部
【SNSプレゼント!】サロン専売ヘアケアブランド「PROMASTER COLOR CARE」でカラーケアしよう
【SNSプレゼント!】サロン専売ヘアケアブランド「PROMASTER COLOR CARE」でカラーケアしよう
by キレイナビ編集部
こっそり暖かい!寒い冬もすっきりおしゃれを楽しめるアイテム4選
こっそり暖かい!寒い冬もすっきりおしゃれを楽しめるアイテム4選
by 本橋あやは
はじめてみませんか?1日2本のバナナ習慣!Doleバナ活チャレンジキャンペーン
はじめてみませんか?1日2本のバナナ習慣!Doleバナ活チャレンジキャンペーン
by キレイナビ編集部
d360d6372d40dc1d28358145fdaa1b7d-SNOW_20221219_114517_951
メイクでつくる幸せ顔♪運気アップで迎える新しい年
by 山田麻衣子
食べてキレイに痩せよう!「あなたのおすすめダイエットレシピ教えて!アンケート」結果発表
食べてキレイに痩せよう!「おすすめダイエットレシピ教えて!アンケート」結果発表
by キレイナビ編集部
美REMAKEWEB髪質診断
まずは無料でチェック!あなたに合った髪質改善が叶う!美REMAKE WEB髪質診断
by キレイナビ編集部
ハンドクリーム10選
100個以上試したマニアが選ぶ!コロナ時代の老け手を防ぐハンドクリーム10選
by 飯塚 美香
1/31~2/7  
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
by 飯塚 美香
【SNSプレゼント!】サロン専売ヘアケアブランド「PROMASTER COLOR CARE」でカラーケアしよう
【SNSプレゼント!】サロン専売ヘアケアブランド「PROMASTER COLOR CARE」でカラーケアしよう
by キレイナビ編集部
毎日なんとか頑張っているマルチタスク世代の1日をサポート「RISM(リズム)」より、一日の時間帯別で選べるハーブティーセレクション
リラックスしたい人必見!時間帯別に楽しめる「RISM(リズム) ハーブティーセレクション」
by キレイナビ編集部
メイク崩れは1つじゃない!5パターンの崩れ方に見る原因と対処法
メイク崩れは1つじゃない!5パターンの崩れ方に見る原因と対処法
by 山田麻衣子
D4BB278D-00E7-4EC6-B3AD-016358F016BA
節約に!1万円以内でキレイになる「ふるさと納税返礼品」5選
by 石井裕恵
20220519,ayakor,3dflowernails01
定番×流行!ジェルで作るぷっくりフラワーネイル
by ayako.r
【2023年2月発売】新作続々!ノエビアのメイクアップアイテムで春のメイクを楽しもう
【2023年2月発売】新作続々!ノエビアのコスメで春のメイクを楽しもう
by キレイナビ編集部
セリア発!ユニコーンパウダーの使い方とアレンジ方法
セリア発!ユニコーンパウダーの使い方とアレンジ方法
by アッキー
20230125,ayakor,panail01
人気のプチプラ「paネイル」+αで!こなれ塗りかけネイル
by ayako.r
sub1
プレミアムケアでときめく白い歯へ 美白歯みがき「アパガードプレミオ」で笑顔に自信を!
by キレイナビ編集部
Copyright (C) 2023 Kirei-Navi Site All Rights Reserved.