いつも感じていること、それは、どうして韓国人の女性は皆スタイルが良いのか？スレンダーな美脚に思わず目が奪われます。そんな中、最近気になる情報が飛び込みました。それは韓国のアイドルが始めたことからブームになっているというダイエット方法です。

難しいカロリーの計算や単独の食物にとらわれずに簡単に実践できるというダイエット方法、それが紙コップダイエットです。今回は紙コップダイエット方法とは何か？紙コップダイエットのやり方をご紹介します。

食べて痩せる！紙コップダイエット

出典：Nine Musesウィキペディア

一時期流行った、単品ダイエットや何時以降なにも口にしないといった忍耐系ダイエットはもう卒業です。今はしっかりと食べてキレイに痩せる。時には忍耐も必要ですが、あまり我慢しすぎてしまいますと、お肌や髪、表情などにも影響が。お肌や髪のツヤは保ち続けたいですよね。私も経験ありですが、我慢系ダイエットは表情が暗くなる傾向が・・。表情活き活きなお顔でたのしくダイエットしたいですよね。

紙コップダイエットの方法

出典：キムチキャンディー

まずは３食きちんと食べます。必要なものは紙コップ3つ。この紙コップに食べ物を入れて食べるだけです。紙コップは少し小さめのものを用意するのが私のおすすめです。

朝食は、炭水化物1カップ、野菜1カップ、タンパク質0.5カップ
昼食は、炭水化物1カップ、野菜1カップ、タンパク質0.5カップ
夕食は炭水化物0.5カップ、野菜1カップ、タンパク質0.5カップ

というようにカップの中にそれぞれの食材をいれていくだけです。

これで、バランスの良い食事メニューが完成です。少ないように感じるかもしれませんが、行ってみると、意外と満足感ありです。目で見て量もその場でしっかり確認できます。１食の量を正確に把握できるので食べ過ぎを防止することができます。

オリジナル紙コップダイエットで楽しみもUP！

出典：楽天市場

今は100円均一などでかわいい紙コップも販売されているので、自分にぴったりなお好みの紙コップ探しから初めて見るのも良いでしょう。ネットでもペーパーカップで検索すると個性的なおしゃれなコップがたくさんみつかります。

会社などでお昼を食べる方は、食材を一度ラップで包み、そのあと紙コップへいれて持ち運びましょう。視覚を使った新しいダイエット方法は、楽しみながらおしゃれに。ただ、紙コップへ入れたからといって油断は禁物です。油の多すぎる食材は避けましょうね。

出典：楽天市場

まとめ

いかがでしたか？紙コップダイエット、紙コップを使った新しいダイエット方法に私も最初は衝撃を受けました。韓国の美容情報、これからも目が離せませんね。

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