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トレーナーのAYAが大人気!クロスフィットって何?ダイエット効果は?

2017/10/10UP! by  タグ: , , , , ,

モデル・タレントの中村アンやすみれ、道端アンジェリカ、SHIHO、女優の黒木メイサ、土屋太鳳など数多くの芸能人のパーソナルトレーナーとして話題のAYA。彼女自身モデル兼クロスフィットのトレーナーということで、そのストイックな姿勢と美しい肉体で大人気!AYAに憧れてトレーニングを始めたという女性も多いはず。AYAの魅力とクロスフィットというトレーニング方法に注目してみましょう。

 

トレーナーのAYAが大人気!クロスフィットって何?ダイエット効果は?

 

芸能人御用達!大人気トレーナーAYAの魅力

https://instagram.com/p/BYkFUtYgdc8/

出典:Instagram

 

クロスフィットに触れる前に、まずは大人気のトレーナーAYAの魅力に迫ってみたいと思います。

 

芸能人のパーソナルトレーナーとして有名になったAYA。中村アンのトレーナーとしてinstagramで紹介されてからファンを中心に話題となったようです。

https://instagram.com/p/BYVW9rbARhY/

出典:Instagram

 

最近では、「情熱大陸」「人生が変わる1分間の深イイ話」「嵐にしやがれ」などTV出演でも話題。

 

身長175cm、体重53kgと無駄のない引き締まったボディの持ち主!腹筋は見頃なシックスパック!同じ女性ながら、惚れ惚れしてしまいますよね。

https://instagram.com/p/BZdvK0igrVO/

出典:Instagram

 

1984年生まれで現在32歳。日本体育大学出身で、卒業後はフィットネスインストラクターとモデルを両立させてきたそう。

 

現在は芸能人のパーソナルトレーナーとして活躍する他、リーボックワングランドアンバサダーとして西麻布にある「Reebook CrossFit Heart &Beauty」と言うトレーニングジムでレッスンを行っています。

 

ただ筋肉隆々のマッチョではなく、女性らしいしなやかさとセクシーさをあわせ持つAYAのボディ。

 

最初からこんなにパーフェクトなボディだったわけではなく、筋肉で引き締まった海外モデルに憧れて努力して手に入れたそうです。

 

以前もスタイルは良いですが、断然今のほうが引き締まっていますよね。

トレーナーのAYAが大人気!クロスフィットって何?ダイエット効果は?

出典:AYAオフィシャルブログ

 

著書やブログなどで、誰でも努力すれば理想の体になれると語っています。AYAの美学には多くの女性が励まされています。

 

平日はサラダとタンパク質中心の食事、炭水化物は朝のみ雑穀米を食べ、休日はスイーツなど好きな物も食べる食生活。ストイックではあるけれど、休日はチートデイとして自分を解放する。ストレスを溜めずにパーフェクトなボディを目指すAYAの生活はお手本になりますね。

https://www.instagram.com/p/BZ-alAagBmi/?taken-by=aya_fitness

出典:Instagram

 

クロスフィットってどんなトレーニング?

トレーナーのAYAが大人気!クロスフィットって何?ダイエット効果は?

 

AYAが数多くの芸能人に指導しているクロスフィットとは、一体どんなトレーニングなのでしょうか?

 

クロスフィットはフィットネス界のトレンドとも言えるトレーニング方法。1時間に全身を高い強度で無駄なく鍛えることができる筋肉トレーニングです。

 

クロスフィットの動きの特徴は、歩く、走る、跳び上がる、拾う、起き上がる、押す、引くなど日常的な動作が元になっているということ。クロスフィットを行うことで、基礎体力の向上、筋力アップ、ダイエット、美しいボディライン作りなど様々な効果が期待できます。

 

クロスフィットのダイエット効果

トレーナーのAYAが大人気!クロスフィットって何?ダイエット効果は?

 

大人気パーソナルトレーナーのAYAも指導するクロスフィット。効率的に全身を鍛えることができるクロスフィットのダイエット効果は、具体的にどうなのでしょうか?

 

まず、クロスフィットのトレーニングにより全身の筋肉を鍛えることで筋肉量を増やし、脂肪を燃焼しやすい身体を目指せます。筋肉量が増えると身体が冷えにくくなるので、冷えによるむくみ解消効果も。全身をまんべんなく鍛えることができるので、バランスの整った美ボディに近づくことができます!

 

クロスフィットによりパーフェクトなボディを手に入れたAYAが何よりのクロスフィットのダイエット効果の証明!引き締まったAYAボディを目指してクロスフィットを始めてみてはいかがでしょうか?

 

 

AYAのクロスフィットをお得にスタートする方法

 

数多くの芸能人のパーソナルトレーナーであるAYAから、実際にクロスフィットのレッスンを受けられたら…。憧れますが、時間もお金も限られている多忙な私たち。クロスフィットは信頼できるトレーナーの指導の元で行うのが理想ではありますが、自宅でAYAのクロスフィットを取り入れる方法があります!

 

AYAがクロスフィットのトレーニング効果をより高めるためにプロデュースしたサプリメントが、HMBダイエットサポート B.B.Bです。このサプリメント、B.B.Bのトクトクモニターコースを利用すれば、特典としてAYA監修のダイエットに効くクロスフィットDVDがもらえるのです!

 

 

毎月300名限定のトクトクモニターコースは、初回のサプリメント代が無料。送料500円のみというお得さ!2回目以降も25%オフで続けられ、30日間全額返金保障制度もあるので安心してスタートできそうです。

 

B.B.Bは今モデルや芸能人にも愛用者が多くinstagramでも話題。ボディメイクに重要な成分HMBと筋肉を維持するクレアチン配合の、筋肉トレーニングに最適なサプリメントです。

 

話題のサプリメントとAYAのクロスフィットのW効果で、理想のボディを手に入れられるかも!

 

購入

 

2017年の関西コレクションではB.B.Bのスペシャルステージが!ステージ上を颯爽と歩くAYAがかっこよすぎる!!

#関西コレクション2017 私のプロデュースサプリ「 #BBB 」のSpecialステージ。✨

A post shared by Aya_Official (@aya_fitness) on

出典:Instagram

 

 

Amazonで購入できるAYAのクロスフィットDVD付きブック

 

B.B.Bのサプリメントに付属するAYAのDVDをゲットする以外にも、AmazonでもAYAのクロスフィットDVD付きブックが購入できます。

 

AYAボディメソッド DVD付き 1日15分2週間でタフ×ビューティ・ボディ

AYAボディメソッド DVD付き 1日15分2週間でタフ×ビューティ・ボディ

出典:Amazon

 

「1日15分2週間で、燃える!痩せる!引き締まる!」ことを目標に、AYAに実際に教えてもらっているようにトレーニングができるDVD付き。ファッション、食事など、AYA BODYの秘密のすべてに迫る本も必見。

 

購入

 

DVD付 Aya Body 体を鍛えるファンクショナル・トレーニング

DVD付 Aya Body 体を鍛えるファンクショナル・トレーニング

出典:Amazon

 

腹筋、ヒップ、脚、デコルテ、二の腕、背中…と部位別に効くワークアウトプログラムを紹介。本ではわかりやすい筋トレの解説があり、初心者の入門編にもおすすめ。

 

購入

 

 

AYAボディメソッドBASIC DVD付き AYAトレ決定版 ベーシック編

AYAボディメソッドBASIC DVD付き AYAトレ決定版 ベーシック編

出典:Amazon

 

AYAに直接指導してもらっている感覚で一緒にトレーニング、ストレッチをできるDVD付き(90分収録)。AYAオリジナルの食事レシピや、AYAボディをつくるライフスタイル、ストレッチ法も公開。

 

購入

 

【2017/11/10発売予定】AYAトレ30日チャレンジノート DVD付き 1日5分!AYAボディメソッド入門編

AYAトレ30日チャレンジノート DVD付き 1日5分!AYAボディメソッド入門編

出典:Amazon

2017/11/10発売予定のAYAの本第4弾。Amazonで予約できます。1日3~6分程度でできる有酸素運動×気になるパーツをターゲットにした筋トレを組み合わせたAYAスペシャルプログラム30日分。ブックには自分の身体のデータや運動や食事内容を記録できるノートスペース付き。

 

購入

 

芸能人御用達の大人気トレーナーAYAとクロスフィットの魅力はいかがでしたでしょうか?「誰でも理想のボディを手に入れることができる!」というAYAの言葉を胸に、女性らしいしなやかな筋肉作りにチャレンジしてみましょう!

 

飯塚 美香

飯塚 美香
・キレイナビ代表
・美容家
・メイクアドバイザー
・日本ダイエット健康協会認定インストラクター
・日本化粧品協会認定コスメコンシェルジュ
・日本コスメティック協会認定スキンケアマイスター
・AEAJ認定アロマテラピーアドバイザー
・JEOS認定エッセンシャルオイルスタイリスト
・美容薬学検定1級取得
・国際薬膳食育師3級取得(薬膳マイスター)

有限会社アイアール代表取締役。美容情報サイト「キレイナビ」を運営する他、JPMパーソナルメイクアドバイザー、日本ダイエット健康協会認定インストラクター、コスメコンシェルジュ、美容薬学、薬膳マイスター、スキンケアマイスター、アロマテラピー講師等の資格を生かし、全国各地でセミナー・ベントを開催している。また、サプリメントプロデュース、雑誌やWEBでの美容コラム執筆、美容関連サイトの監修、通販番組出演など美容家としても活動中。パーソナルビューティーコンサルタントとして、美容・健康の悩み解決をサポートする活動もスタート。

●Instagram:@biyoukamika
●ブログ:キレイナビ女社長のDiary
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