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ダイエットレシピ vol:10 かほちゃのホットスムージー

2015/10/31UP! by  タグ: , ,

涼しい季節になってきたら、ホットスムージーはいかがでしょうか?加熱することで栄養がアップするカロテンを多く含むかぼちゃやにんじんがおすすめです。生姜も入れて体ポカポカ!かぼちゃのホットスムージーをご紹介します。

 

ダイエットレシピ vol:10 かほちゃのホットスムージー

 

 

◆材料

かぼちゃ、牛乳、すりおろした生姜、お好みではちみつ、シナモン

 

ダイエットレシピ vol:10 かほちゃのホットスムージー

 

◆作り方

1.カットしたかぼちゃを耐熱容器に入れて、柔らかくなるまで電子レンジで加熱します。かぼちゃはカットしてある冷凍のものを使うと簡単です。

かぼちゃのホットスムージー

 

 

2.ミキサーにかぼちゃ、牛乳、生姜のすりおろし、お好みではちみつやシナモンを入れて攪拌すれば出来上がり!

ダイエットレシピ vol:10 かほちゃのホットスムージー

 

かぼちゃが温かいので、牛乳は冷たくても大丈夫。ミキサーにかければちょうど飲みごろの温度になります。玉ねぎやブイヨンを入れるとかぼちゃのポタージュになりますが、スムージーなので材料はシンプルでOKです。にんじんやさつまいもを混ぜても美味しいです。寒い日の朝食にぜひどうぞ!

ダイエットレシピ vol:10 かほちゃのホットスムージー

 

 

飯塚 美香

飯塚 美香
・キレイナビ代表
・美容家
・メイクアドバイザー
・日本ダイエット健康協会認定インストラクター
・日本化粧品協会認定コスメコンシェルジュ
・日本コスメティック協会認定スキンケアマイスター
・AEAJ認定アロマテラピーアドバイザー
・JEOS認定エッセンシャルオイルスタイリスト
・美容薬学検定1級取得
・国際薬膳食育師3級取得(薬膳マイスター)
・日本ホスピタリティセラピスト協会認定セラピスト(小顔整顔・深眠タッチセラピー)
・日本ホスピタリティセラピスト協会認定深眠タッチセラピーインストラクター

有限会社アイアール代表取締役。美容情報サイト「キレイナビ」を運営する他、JPMパーソナルメイクアドバイザー、日本ダイエット健康協会認定インストラクター、コスメコンシェルジュ、美容薬学、薬膳マイスター、スキンケアマイスター、アロマテラピー講師等の資格を生かし、全国各地でセミナー・ベントを開催している。また、サプリメントプロデュース、雑誌やWEBでの美容コラム執筆、美容関連サイトの監修、通販番組出演など美容家としても活動中。パーソナルビューティーコンサルタントとして、美容・健康の悩み解決をサポートする活動もスタート。

●Instagram:@biyoukamika
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