きれいな肌になりたい、憧れのモデルの体型に近づきたい、実年齢よりも若く見られたい。美しくなりたいという女性の気持ちは、いくつになっても変わりませんよね。しかしモチベーションが維持できないと、なかなか自分磨きは継続できないもの。そこでこちらでは、美容のモチベーションを維持するヒントをお話していきます。

美容に対する意識が高い人と仲良くするように心がける

「類は友を呼ぶ」という言葉がありますよね。普段あなたが一緒にいる友達は、どのようなタイプが多いですか？

もちろん、気の合う人と仲良くするのが一番ですし、友達を大事にするのは良いことです。しかし、あまり美容に対する意識が高くない友達ばかりに囲まれていると、その状況に染まってしまう可能性も。

「みんなすっぴんにジャージだし、私も楽な格好でいいや」「みんなに比べたら私はまだ痩せている方だし、食べたいだけ食べても大丈夫だよね？」などと思うようになってしまったら要注意ですよ。

このような考え方にならないために、美容に意識が高い友達とも一緒にいる時間を設けましょう。
美容に意識が高い人が何をどのくらい食べているのかなどを知ることができますし、スキンケア方法などを教えてもらうこともできるかもしれません。

また、「この人の隣にいても恥ずかしくない自分でいたい」と思うことで、美容やダイエットに対するモチベーションを維持することができます。

毎日目にする場所に「憧れの人」の写真を貼っておく

あのモデルさんみたいな体型になりたい、年齢を重ねているのに透明感があるあの女優さんみたいな肌になりたい。きっとみなさん、憧れている女性がいるのではないでしょうか。

憧れの人に少しでも近づくために、その人の写真を毎日見る場所に貼っておくと、美容やダイエットに対するモチベーションを維持しやすくなるでしょう。

写真を張るのは毎日使うノートや手帳でもいいですし、部屋の壁でもいいでしょう。効果的なのは、毎日必ず目にするスマートフォンの待ち受け画面にしてしまうこと。

スマートフォンを手にするたびに必ず目に入りますし、「スマホばかりいじっていないで筋トレでもしよう」という気持ちにさせてくれるはずです。

Instagramで美容系のアカウントをフォローすると自動的に美容に意識が行く

最近では、InstagramやTwitterなどのSNSを利用している方も多いのではないでしょうか。休憩時間などに毎回チェックしているという方もいらっしゃると思います。

InstagramやTwitterでは友達や自分の趣味関係のアカウント、芸能人のアカウントなどをフォローしているという方が多いでしょう。

美容に関するモチベーションを維持したい方は、美容やダイエットに関するアカウントをフォローしておくのがおすすめです。

例えば、化粧品メーカーや美容家さんのアカウント、目標にしている有名人のアカウントなどをフォローしてみてはいかがでしょうか。

そうすると、タイムラインを見るたびに美容の情報が目に飛び込んでくるようになります。それを目にすることで「もっとスメイクやキンケア頑張らなきゃ」「お肌のためにスマホいじりはやめて睡眠時間確保しなきゃ」などと思えるようになり、美容に対するモチベーションが維持しやすくなります。

ダイエットに対するモチベーションを維持したい場合は、Instagramの「#公開ダイエット」のハッシュタグをフォローするのも効果的。ダイエットをしている人たちの頑張りを見て刺激をもらえますし、ビフォーアフターの写真などを公開している人もいて、自分もやってみようというモチベーションがアップします。

なるべく外に出て！人から見られる機会を作ることでモチベーション維持

おしゃれしてショッピングに行くのはちょっとめんどくさい。だからネットで買い物をすればいいや・・・と思っている方も、意外と多いかもしれませんね。

しかし人から見られる機会が少なくなると、その分美容に対するモチベーションは下がりがちに。「別に誰に見せるわけでもないからいいや」という気持ちになっていってしまいますよ。

なるべく外に出て、人から見られる機会を意識して作りましょう。
美術館やちょっと高級なレストラン、ハイブランドのショップなど、思わず自然と背筋が伸びるような、普段はあまり足を運ばない場所へ行くとさらに意識が高まるでしょう。

また、体型に自信がないからと言って気になる部分を隠すファッションばかりしていると、気になる部分を磨こうというきっかけを失ってしまいます。
なるべく見せるファッションを心掛け、「もっときれいになろう」というモチベーションをアップさせるのも一つの手です。

漠然と思っているだけではNG！どうなりたいかを具体的に書いてみる

「もっと若く見られるようになりたいな」「ウエストを細くしたいな」と漠然と思っていても、なかなかそれを叶えるための行動に移すのは難しいかもしれません。
頑張っているつもりなのに理想に近づけないと、だんだんとモチベーションも下がっていってしまうでしょう。

目標はなるべく具体的なものにし、紙に書き出してみましょう。例えば、若く見られるようになりたいというだけではなく、「週に2回はシートマスクでケアする」「毎日ヨーグルトとビタミンCのサプリメントを欠かさず摂る」など、具体的な目標を考えましょう。

このときどう頑張っても無理な目標を立ててしまうとモチベーションが維持できません。無理なく達成していけそうな目標を立てるのがおすすめですよ。

ダイエットなら、ウエストを細くしたいというだけではなく「1ヶ月で2cmウエストを細くする」など、具体的な数値の目標を入れたほうが、それに向けて頑張ろうというモチベーションが維持しやすくなるでしょう。

最後に

人間誰でも、楽な方に流されて行ってしまうものですよね。ですから、美容やダイエットにはモチベーションの維持が大事なのです。こちらでご紹介したことなどを参考に、ご自分に合ったモチベーション維持の方法を見つけてみてくださいね。

一緒に読みたい関連記事

三日坊主はもう卒業！ダイエットや自分磨きのモチベーションを維持する方法 新生活のダイエットはストレスを溜めないことがポイント！ モチベーション下がってない？ダイエットのやる気をアップさせる『動機付け』 ダイエット中でもOK！美しくなれる！おやつがあるんですVol.2