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加熱してもOK!エイジングケアにおすすめな『カメリナオイル』の栄養と摂りかた

2022/07/19UP! by  タグ: , , , , , , ,

美容と健康に良い食用オイルと言えば、どのオイルが思い浮かびますか?アマニオイル、エゴマオイル、MTCオイル、オリーブオイル、ココナッツオイルなど、様々な食用オイルがありますよね。

 

では、カメリナオイルはご存知でしょうか?美容と健康、ダイエットに役立つオイルとして、今注目を浴びています!そんなカメリナオイルの栄養と摂りかたをご紹介致します。

 

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カメリナオイルとは?

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カメリナオイルは、生命力が強いアブラナ科のお花「カメリナサティバ」から作られたオイル。

 

豊富な栄養成分からgold of pleasure(喜びの金)と呼ばれています。

 

豊富に含まれるオメガ脂肪酸(オメガ3、オメガ6、オメガ9)やそのバランスの良さが特長。

 オメガ3、オメガ6、オメガ6を含むカメリアオイル

そして、保湿効果が期待されているイコセン酸を含んでいます!

 

イコセン酸は肌細胞膜を整えて、美容成分を最大限に取り込む作用があると言われています。

 

フランスなど、ヨーロッパでは美容液の保湿成分としても利用されているそうです。

カメリナオイルはスキンケアにも使われている

 

肌の沈静、修復、再生の他、抗酸化作用もあり、エイジングケアにもぴったり!

 

美容と健康、そしてダイエットに役立ってくれる食用オイル。

 

カメリナオイルはコールドプレス製法で作られていて、トランス脂肪酸は含まれていません。ビタミンE、β-カロテン、ポリフェノールなど、天然の抗酸化成分が豊富に含まれるため、酸化に強いオイルです。

 

 

カメリナオイルの食べ方いろいろ

カメリナオイルは、スッキリとした美味しさで、パンにも良く合います。

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ドレッシングとしてサラダにかけるのもおすすめ。

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カナッペにかければ、ちょっとおしゃれなオードブルに。

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サーモン、アボカド、クリームチーズと相性抜群です。

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レッドペッパー、ブラックペッパーがアクセント。

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パンやサラダはもちろん、冷やし中華にかけたり、ジュースに入れて飲むのもいいですよ。

 

カメリナオイルは加熱もOK

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アマニオイルなど、熱に弱く酸化しやすいオイルもありますが、カメリナオイルは加熱してもOK。

 

炒めものなど、様々なお料理に使えるのが嬉しいですよね。

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野菜炒め、ステーキ、ハンバーグなど熱を通す料理にカメリナオイルを使うことができます。

 

油っこさがないので、炒めものもさっぱりとした味わいになります。

 

油を使った料理でも罪悪感を感じないカメリナオイル。お料理も楽しくなります。

 

最後に

酸化しにくく熱にも強いカメリナオイル。どんな料理にも良く合い、使い勝手抜群です。

 

毎日使うオイルをカメリナオイルにチェンジして、美容と健康に役立ててみてはいかがでしょうか。

 

カメリナオイル270gx1本 販売価格 1,976円 (税込)

 

ブルージュール・ジャパン カメリナオイルのホームページはこちら

 

カメリナオイル公式ショップはこちら

 

 

飯塚 美香

飯塚 美香
・キレイナビ代表
・美容家
・メイクアドバイザー
・日本ダイエット健康協会認定インストラクター
・日本化粧品協会認定コスメコンシェルジュ
・日本コスメティック協会認定スキンケアマイスター
・AEAJ認定アロマテラピーアドバイザー
・JEOS認定エッセンシャルオイルスタイリスト
・美容薬学検定1級取得
・国際薬膳食育師3級取得(薬膳マイスター)
・日本ホスピタリティセラピスト協会認定セラピスト(小顔整顔・深眠タッチセラピー)
・日本ホスピタリティセラピスト協会認定深眠タッチセラピーインストラクター

有限会社アイアール代表取締役。美容情報サイト「キレイナビ」を運営する他、JPMパーソナルメイクアドバイザー、日本ダイエット健康協会認定インストラクター、コスメコンシェルジュ、美容薬学、薬膳マイスター、スキンケアマイスター、アロマテラピー講師等の資格を生かし、全国各地でセミナー・ベントを開催している。また、サプリメントプロデュース、雑誌やWEBでの美容コラム執筆、美容関連サイトの監修、通販番組出演など美容家としても活動中。パーソナルビューティーコンサルタントとして、美容・健康の悩み解決をサポートする活動もスタート。

●Instagram:@biyoukamika
●ブログ:キレイナビ女社長のDiary
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