キレイナビ-ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン
キレイナビ  >  健康

加熱してもOK!エイジングケアにおすすめな『カメリナオイル』の栄養と摂りかた

2022/07/19UP! by  タグ: , , , , , , ,

美容と健康に良い食用オイルと言えば、どのオイルが思い浮かびますか?アマニオイル、エゴマオイル、MTCオイル、オリーブオイル、ココナッツオイルなど、様々な食用オイルがありますよね。

 

では、カメリナオイルはご存知でしょうか?美容と健康、ダイエットに役立つオイルとして、今注目を浴びています!そんなカメリナオイルの栄養と摂りかたをご紹介致します。

 

7B568556-F25D-426E-85E1-786F4E1C055E

 

カメリナオイルとは?

BAC1574B-B1A6-44BE-BCC5-3EA47E50888D

 

カメリナオイルは、生命力が強いアブラナ科のお花「カメリナサティバ」から作られたオイル。

 

豊富な栄養成分からgold of pleasure(喜びの金)と呼ばれています。

 

豊富に含まれるオメガ脂肪酸(オメガ3、オメガ6、オメガ9)やそのバランスの良さが特長。

 オメガ3、オメガ6、オメガ6を含むカメリアオイル

そして、保湿効果が期待されているイコセン酸を含んでいます!

 

イコセン酸は肌細胞膜を整えて、美容成分を最大限に取り込む作用があると言われています。

 

フランスなど、ヨーロッパでは美容液の保湿成分としても利用されているそうです。

カメリナオイルはスキンケアにも使われている

 

肌の沈静、修復、再生の他、抗酸化作用もあり、エイジングケアにもぴったり!

 

美容と健康、そしてダイエットに役立ってくれる食用オイル。

 

カメリナオイルはコールドプレス製法で作られていて、トランス脂肪酸は含まれていません。ビタミンE、β-カロテン、ポリフェノールなど、天然の抗酸化成分が豊富に含まれるため、酸化に強いオイルです。

 

 

カメリナオイルの食べ方いろいろ

カメリナオイルは、スッキリとした美味しさで、パンにも良く合います。

76741B89-BF61-4251-90FA-4EA0E53D78B4

 

ドレッシングとしてサラダにかけるのもおすすめ。

C92CCD23-1203-4B38-8178-411B10788894

 

カナッペにかければ、ちょっとおしゃれなオードブルに。

749C2611-19D9-456C-A07A-2D02FA7EBF65

 

サーモン、アボカド、クリームチーズと相性抜群です。

EB7B1644-40B4-4128-85E3-F51A8F5FD8D9

 

レッドペッパー、ブラックペッパーがアクセント。

EC2306E1-74B4-4DB2-A1B5-4FE5AF802200

 

パンやサラダはもちろん、冷やし中華にかけたり、ジュースに入れて飲むのもいいですよ。

 

カメリナオイルは加熱もOK

496BF557-C6D0-469A-BCA1-AFCEA58DFF21

 

アマニオイルなど、熱に弱く酸化しやすいオイルもありますが、カメリナオイルは加熱してもOK。

 

炒めものなど、様々なお料理に使えるのが嬉しいですよね。

7C87E970-AB2D-451F-B889-62E3A8517E97

 

野菜炒め、ステーキ、ハンバーグなど熱を通す料理にカメリナオイルを使うことができます。

 

油っこさがないので、炒めものもさっぱりとした味わいになります。

 

油を使った料理でも罪悪感を感じないカメリナオイル。お料理も楽しくなります。

 

最後に

酸化しにくく熱にも強いカメリナオイル。どんな料理にも良く合い、使い勝手抜群です。

 

毎日使うオイルをカメリナオイルにチェンジして、美容と健康に役立ててみてはいかがでしょうか。

 

カメリナオイル270gx1本 販売価格 1,976円 (税込)

 

ブルージュール・ジャパン カメリナオイルのホームページはこちら

 

カメリナオイル公式ショップはこちら

 

 

飯塚 美香

飯塚 美香
・キレイナビ代表
・美容家
・メイクアドバイザー
・日本ダイエット健康協会認定インストラクター
・日本化粧品協会認定コスメコンシェルジュ
・日本コスメティック協会認定スキンケアマイスター
・AEAJ認定アロマテラピーアドバイザー
・JEOS認定エッセンシャルオイルスタイリスト
・美容薬学検定1級取得
・国際薬膳食育師3級取得(薬膳マイスター)
・日本ホスピタリティセラピスト協会認定セラピスト(小顔整顔・深眠タッチセラピー)
・日本ホスピタリティセラピスト協会認定深眠タッチセラピーインストラクター

有限会社アイアール代表取締役。美容情報サイト「キレイナビ」を運営する他、JPMパーソナルメイクアドバイザー、日本ダイエット健康協会認定インストラクター、コスメコンシェルジュ、美容薬学、薬膳マイスター、スキンケアマイスター、アロマテラピー講師等の資格を生かし、全国各地でセミナー・ベントを開催している。また、サプリメントプロデュース、雑誌やWEBでの美容コラム執筆、美容関連サイトの監修、通販番組出演など美容家としても活動中。パーソナルビューティーコンサルタントとして、美容・健康の悩み解決をサポートする活動もスタート。

●Instagram:@biyoukamika
●ブログ:キレイナビ女社長のDiary
美容家・飯塚美香オフィシャルサイト
講演・監修等お仕事のご依頼はこちら

気温差による不調に注意!原因や対策を知って健やかな心身を
気温差による不調に注意!原因や対策を知って健やかな心身を
by kanami   2024.12.04
あなたの口臭、周りは気づいてます!マウスウォッシュ徹底解説
あなたの口臭、周りは気付いています!マウスウォッシュ徹底解説
by キレイナビ編集部   2024.11.22
美容や健康にもおすすめ!バランスの良い食事について一緒に考えてみませんか?
食事を見直して健康美を手に入れる!バランスの良い食生活を考えよう
by さき   2024.10.24
生理中に甘いものが食べたくなるのはナゼ?よくある原因と食べても良い甘いもの
生理中に甘いものが食べたくなるのはナゼ?よくある原因と食べても良い甘いもの
by kanami   2024.10.11
睡眠や運動中に足をつるのはナゼ?原因と安心の予防策を知っておこう
足がつる謎を解明!睡眠・運動中の原因と安心の対策ガイド
by kanami   2024.09.18
オートミールはダイエットに効果的⁉︎種類や簡単レシピまで
ダイエット女子必見!オートミールの驚くべき効果と簡単レシピ
by yuriusa   2024.08.21
キレイな人は始めてる!『オイルプリング』の効果と基本のやり方
キレイな人は始めてる!『オイルプリング』の効果と基本のやり方
by kanami   2024.08.19
鮮やかな青色が映える!バタフライピーの効能について
鮮やかな青色が映える!『バタフライピー』の美容効果とは?
by さき   2024.08.05
【無料体験あり】歯科クリニックの5分の1の価格で白い歯をゲット!HAKUの秘密を大公開
【無料体験あり】歯科クリニックの5分の1の価格で白い歯をゲット!HAKUの秘密を大公開
by キレイナビ編集部   2024.07.27
口臭予防や綺麗な歯のために!正しい歯磨きのやり方やと併用したいアイテムをご紹介します
口臭予防やキレイな歯のために!正しい歯磨き法とおすすめアイテム4選
by 本橋あやは   2024.07.17
「ゼンブヌードル」で美味しくヘルシー!グルテンフリー生活を簡単に!
「ゼンブヌードル」で美味しくヘルシー!グルテンフリー生活を簡単に!
by キレイナビ編集部   2024.07.11
夏の入浴で健康度アップ!湯船に浸かるメリット&効果的な方法
夏の入浴で健康度アップ!湯船に浸かるメリット&効果的な方法
by 藤田和純   2024.06.26
パソコンワークの疲れ目に。外側・内側からのケアでクリアな視界を!
パソコンワークの疲れ目に!外側・内側からのケアでクリアな視界を!
by kanami   2024.06.07
デトックス力を高めてクリアなカラダに!摂りたい食べ物と効果をチェック
デトックス力を高めてクリアなカラダに!摂りたい食べ物と効果をチェック
by kanami   2024.06.04
着るだけで疲労回復!リカバリーウェアの効果の仕組み、おすすめ3選
着るだけで疲労回復!リカバリーウェアの効果の仕組み、おすすめ3選
by kanami   2024.05.14
【調査】8割以上の女性が運動不足により体に悪影響を感じている!運動不足アンケート結果発表
【調査】8割以上の女性が運動不足により体に悪影響を感じている!
by キレイナビ編集部   2024.04.26
なんだか体調が悪いあなたに!春バテを乗り越えるには
なんだか体調が悪いあなたに!『春バテ』を乗り越える方法
by さき   2024.04.24
o
LEDライトのホワイトニングで笑顔に自信!効果の仕組みと使い方、おすすめ3選
by kanami   2024.04.04
スギ・ヒノキ・ブタクサ…etc.花粉に負けない!!食べて美味しく強くなる!!食材を厳選
スギ・ヒノキ・ブタクサ…etc.花粉に負けない!食べて美味しく強くなる食材とは?
by 糸魚川理王   2024.04.02
プランツアンドミー
日本初!5つの素材をブレンドしたおいしい植物ブレンド飲料「Plants&Me(プランツアンドミー)」
by キレイナビ編集部   2024.03.29
okara
おからパウダー、大豆粉、きなこの栄養成分の違いや使い方
by 岩田夏実   2022.03.14
【3カ月間使用】マイナスイオンアクセサリー「ビーイオン」を使用してみて
【3か月間使用】マイナスイオンアクセサリー「Be:ion(ビーイオン)」を使用してみて
by 本橋あやは   2019.08.13
気温差による不調に注意!原因や対策を知って健やかな心身を
気温差による不調に注意!原因や対策を知って健やかな心身を
by kanami   2024.12.04
パンやお菓子のここをチェック!これだけは避けたい3つの油脂
パンやお菓子のここをチェック!これだけは避けたい3つの油脂
by なつみ   2021.04.01
8f0795988825b605be849a9de92ee4a6_s
飲まないのは損!?寒い冬に嬉しい美容のお茶『ハニーブッシュティー』の魅力!
by 大庭千広   2019.01.16
百聞は一見に如かず!「ビーイオン体験会」へ行ってきました
百聞は一見に如かず!「Be:ion(ビーイオン)体験会」へ行ってきました
by 本橋あやは   2019.07.31
c22f8778-e34b-4dc5-a7c6-4fc57c172c11
捨てるところなし!アボカドの種茶で栄養全部どり!
by 飯塚 美香   2018.08.19
ダイソーの100円ブレスレットでこの夏はかわいく虫除け!
ダイソーの100円ブレスレットでこの夏はかわいく虫除け!
by 飯塚 美香   2017.08.06
seven
希少なハチミツ『マヒカハニー』!マヌカハニーとの違いと健康・美容に役立つ効果を解説
by kanami   2022.05.01
プランツアンドミー
日本初!5つの素材をブレンドしたおいしい植物ブレンド飲料「Plants&Me(プランツアンドミー)」
by キレイナビ編集部   2024.03.29
Kailijumei
【参加すれば最大500ポイント!】キレイナビ レビューリニューアル!コンテスト2024
by キレイナビ編集部
乾いた肌を心地よくうるおいケア!プチプラ乳液おすすめ3選
乾いた肌を心地よくうるおいケア!プチプラ乳液おすすめ3選
by Ririe
自然に隠せて崩れにくい!ほくろ隠しメイクのやり方やおすすめアイテムをご紹介します
自然に隠せて崩れにくい!ほくろ隠しメイクのやり方やおすすめアイテムを大公開
by 本橋あやは
【出版1周年記念】45歳からでも叶う『若見えメイクの極意』無料モニター限定大募集
【出版1周年記念】10歳若見えメイク本無料モニター大募集!
by キレイナビ編集部
oo
「もう手放せない!」美容インフルエンサーも夢中なタンフルリップ4選
by kanami
乾燥する季節の必需品!ボディクリームの成分やお悩み別おすすめ商品をご紹介します
カサカサ肌にサヨナラ!成分・お悩み別ボディークリーム選び方ガイド
by 本橋あやは
旬顔になりたい人は知っておくべき!2024年秋のメイクトレンドを解説
旬顔を手に入れる!2024年秋のトレンドメイクを完全マスター
by yuriusa
deogura3
【謝礼付き】180名無料モニター募集!口臭ケアにホワイトニングがプラス!歯磨き粉「デオグラオーラテック」をお得に試すチャンス!
by キレイナビ編集部
3分で完成!メイクしたてが蘇る出先でも簡単にできる化粧直しテクニック
3分で劇的ビフォーアフター!外出先でもできるメイク復活術
by yuriusa
眉毛メイクSOS!よくある眉毛メイクのお悩み解決方法をご紹介します
眉毛メイクSOS!よくある眉毛メイクの悩み解決ガイド
by 本橋あやは
11/30~12/7  
みんな実力派?!100円ショップのコンシーラー4種を使い比べ!
みんな実力派?!100円ショップのコンシーラー4種を使い比べ!
by 本橋あやは
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
by 飯塚 美香
セリアアイシングジェルでこなれうねうねネイル
セリアのアイシングジェルで!こなれ「うねうねネイル」
by ayako.r
Kailijumei
【参加すれば最大500ポイント!】キレイナビ レビューリニューアル!コンテスト2024
by キレイナビ編集部
コンプレックスを無かったことに!気になるほくろをコンシーラーで隠す方法
ほくろをコンシーラーで隠す方法!おすすめや色・塗り方まで解説!
by 本橋あやは
アクセサリー、何個持ってる?値段はどのくらい?アクセサリーアンケート結果発表!
アクセサリー、何個持ってる?値段はどのくらい?アクセサリーアンケート結果発表!
by キレイナビ編集部
石原さとみがかわい過ぎ!「地味にスゴイ!校閲ガール・河野悦子」のコーデまとめ
石原さとみがかわい過ぎ!「地味にスゴイ!校閲ガール・河野悦子」のコーデまとめ
by キレイナビ編集部
ノンフライ・薄味で1袋食べても50kal以下!赤ちゃん用おやつに注目!
ノンフライ・薄味で1袋食べても50kal以下!赤ちゃん用おやつに注目!
by 飯塚 美香
コスメのシマー、シアー、マットとは?コスメの質感を理解して多彩なメイクを楽しもう!
コスメのシマー、シアー、マットとは?質感を理解して多彩なメイクを楽しもう!
by kanami
眉毛の上がぷっくり出ているのはなぜ?理由や対処法を解説
眉毛の上がぷっくり出ているのはなぜ?理由や対処法を解説
by 本橋あやは
Copyright (C) 2024 Kirei-Navi Site All Rights Reserved.