2人目の妊娠で17キロ太り、産後2年経った今も最後の5キロを戻せずにいた私。ここで一大決心！女性専用パーソナルトレーニングジム「銀座BMS」で2ヶ月間のダイエットに挑戦することに！どれだけ効果があるのか？普通のジムとの違いは？今回はトレーニング開始時のBEFORE編をお届けします！

これがトレーニング前のカラダ！

初回のトレーニングは2018年9月14日。カウンセリングの後は着替えをして測定です。体重、体脂肪率はもちろん、ウエスト、下腹部、太ももなどカラダのサイズを測ります。鏡に映る自分のカラダをまじまじと見ると、ウエストのクビレのなさや太ももの太さ、下腹部のぽっこりに泣きたくなりました…。でも、これはスタートライン！これから週に2日のパーソナルトレーニングと食事制限で、2ヶ月後には見違えるほどの美しいカラダを手に入れてみせます！

★現在のサイズはまだシークレット！トレーニング修了後の採寸で公表します！

普通のスポーツジムで痩せなかった理由

常にダイエットをしていた私は、最近もスポーツジムでボクササイズやエアロビクス、ヨガなどをしていました。それなのに、なかなか痩せない。その理由は有酸素運動ばかりをしていて、筋肉が付いていなかったから。そして、有酸素運動の後はお腹が空いてしまい、つい食べ過ぎてしまっていたから。

マシンでのトレーニングも、大きな筋肉を鍛えれば痩せるという男性トレーナーのアドバイスのもと、太ももの前側ばかり鍛えていました。その方法だと確かに体重は落ちるかもしれませんが、太ももの内側や裏側の筋肉が付きにくい部分を鍛えることはできません。その結果、前重心になり美しいカラダとはかけ離れてしまうのです。

女性らしい体を作るボディメイク術

女性専用パーソナルトレーニングジム、銀座BMSはトレーナーも女性。ただ体重を落とせばいいという考えではありません。女性らしいメリハリのあるカラダを目指すためのメソッドで、ボディメイクの指導をして頂けます。

トレーニング初日で驚いたのは、姿勢を正しながら効果的に筋肉を使えるようにサポートしてくれること。同じトレーニングをするのでも、姿勢が違うだけで効果にも違いが出てきます。各個人それぞれに合った内容と負荷を綿密に考えられた1回50分間のトレーニング。終わる頃には全身の筋肉が喜んでいるかのような、不思議な心地よさに包まれます。

こんなトレーニング初めて！今までスポーツジムでしていたトレーニングは何だったの！？初日ではっきりと、その効果を実感できました。これなら続けられる！自分のカラダが変わっていく期待感でいっぱいです。

美しいカラダを作る安心の食事指導

週に2回のトレーニングと合わせて、2ヶ月間食事指導をして頂けます。タンパク質、炭水化物の量は日毎に決められた量を摂ります。炭水化物は少なめですが、全く食べられないわけではないのでストレスも溜まりにくい。

野菜は制限なく食べられます。野菜を使ったお腹いっぱいになる美味しいレシピも頂けました。美しいカラダを作る食事のポイントは、やはり血糖値を急上昇させないこと。トレーニングと合わせて、筋肉を作るタンパク質もしっかり摂ります。野菜や海藻なら間食もOK。朝食なら果物も食べられるのも嬉しいです。

最後に

様々なパーソナルトレーニングジムがある中で、銀座BMSを選んだのは女性専用でトレーナーも女性だという点。そして、女性らしい美しいカラダを目指せるという点。痩せても貧相に見えたり、筋肉ばかり目立つカラダにはなりたくないですよね。2ヶ月後に私のカラダはどんな風に変化しているか！？乞うご期待！

GINZA　-BMS- BodyMakeStudio

〒１０４－００６１

東京都中央区銀座３－１１ー１６

VORT銀座イースト３階

TEL　03-5550-0211

▶銀座BMS公式サイト

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