春もたけなわ。花粉も新生活も落ち着いて、気温も高く日差しも段々と強くなります。春物の新しいお洋服とメイクでお洒落してお出掛けも楽しくなりますね。

それには冬の間に溜め込んだ脂肪を脱ぎ捨てなければなりません。そんな春らしいボディのために心機一転、新しい生活のダイエットをしてみませんか？

ダイエットといえば先ず思い付くのは辛くて地道な運動と、切なくひもじい食事制限かもしれませんが、そんな辛いダイエットばかりではありません！

運動もしない食事制限もしない、そんなダイエット方法をご紹介します。

眠りながら癒しのダイエット

先ず簡単にダイエットが出来るのは、とにかく寝る事に尽きます。

その間、食事は一切なしでひたすら気持ち良く眠るのです。睡眠というものはそもそも体力を使うものです。

疲れすぎた時になかなか寝付けない事や、寝ても寝ても疲れが取れない経験はありませんか？

睡眠こそが体力と生命力を回復させるものです。お休みの日に気持ち良く眠る事で、普段の睡眠で回復しきれない疲れを癒し、食べない事で内蔵を休め、リラックスする事で脳や神経を休ませるのです。

眠れなくてもお布団の中で身体を横にするだけでも違います。くれぐれも体内時計がずれる程にはならないように、お昼寝だけなど調整してみて下さいね。

またお水だけは枕元に置くなどしてこまめに飲んで下さいね。週末の眠り姫ダイエットはいかがでしょうか。

正しいサイズのランジェリーを着ける

出典: wacoal

正しいサイズのランジェリーは身に付けてますか？

例えばブラジャーのアンダーサイズを上げてしまうのは抵抗があるかも知れません。
このまま太ってしまうのではと不安にもなります。

しかし適切なサイズのランジェリーを身に着けるのはダイエットの第一歩です。

身体を締め付けるのを止めて、血流やリンパの流れを良くする事でお顔の浮腫みや二重顎の防止にもなります。

またブラジャーのカップのサイズを上げて脇や背中の、いわゆるブラジャーラインの上に乗っているお肉をかき集めてカップに納める事により上半身が前も後ろもすっきりします。

また二の腕の弛みや肩周りのむっちりした感じがいつの間にかなくなります。

かき集める事によるマッサージ効果からリンパを刺激してすっきりしますし、締め付けから解放され肩凝りの緩和という嬉しいオマケ付きです。

水とオリゴ糖で身体が生まれ変わる。

腸は栄養を吸収するので、朝一番に口にするものは大切。簡単なもので良いので、出来るだけ自然のままの食物が良いでしょう。

そして朝晩のオリゴ糖です。オリゴ糖でお通じを良くして腸内のデトックスです。

腸内環境を整えれば浮腫み疲労肌荒れ不眠など種々のトラブルも改善出来ます。朝のお出掛け前のオリゴ糖はお通じのタイミングなど計るのが難しいかも知れませんので、おすすめは夜です。

オリゴ糖に慣れて来ましたらお休みの日など朝も摂ってみましょう。

またオリゴ糖には、オリゴ糖以外の糖分が加えられているものも多いので、成分表示を良く確認しましょう。

水もたくさん摂って日々生まれ変わる新しい細胞を瑞々しく健康に。身体をデトックスし腸から栄養をしっかり吸収する事が健康なダイエットには必須です。

まとめ

脂肪やストレスの他に余計な生活習慣がないか見直してみましょう。

お夕食の後で小腹が減ったほんの少しと言いながら何か摘まんではいませんか？おやつ時に疲れたどっこいしょと座りつい太りそうなものを頬張っていませんか？

とっても美味しいその少しを、ほんのひと時隠してしまいましょう。そうすれば、きっとその分ダイエットになる上に素敵な時間も過ごせますよ。

一緒に読みたい関連記事

年末年始の食べ過ぎリセットに！リンパとパラフィンパック！ 冬こそチャンス！セルライトケアのポイント！ 実は意外とみんな知らない！？硬水と軟水の違いについて すっきり細くなるかも？！むくみにも効果的な足のリンパケア方法