今年ももう花粉の季節。すでに影響が出てきている方も多いのではないでしょうか。花粉が毎年つらいという方もいれば、ある日突然影響が出てしまう方もいると思います。

実は花粉は体内のアレルギー耐性を高めることで、そのダメージを緩和できるかもしれません。インナーケアでできる花粉対策について、ご紹介いたします。

なぜ花粉による影響が起こるのか

花粉による影響というと、鼻水やくしゃみなどがイメージしやすいかと思います。

これは体内に入り込もうとする花粉を身体が異物と判断し、身体の外へ追い出そうとするために起こる反応です。

他にも花粉の季節には肌の赤みや敏感が気になるという方も多いですが、これも皮膚を通して体内に花粉が入り込もうとすると皮膚がアレルギー反応を起こすという仕組み。

人によってどのようなダメージが引き起こされるかは差がありますが、体内のアレルギー耐性を高めることでその影響を緩和できるかもしれません。

それにはどのような方法があるのか、チェックしていきましょう。

インナーケアで花粉対策

インナーケアはすぐに効果が出るものではありませんが、毎日の積み重ねで少しずつ体質が改善され、身体に良い影響が出てくるはずです。

花粉の季節以外でもぜひ対策をきちんとして、体内環境を整えていきましょう。

腸内環境を整える

免疫アップのために欠かせない腸内環境の改善。

「腸活」という言葉を耳にする機会も増えたかと思いますが、腸は身体のあらゆる機能に対して大きな役割を担っています。

腸内環境が改善されると免疫力が上がり、アレルギー耐性も高めることができます。健康的な腸内環境において大切なのは菌のバランス。

腸内環境と聞くとヨーグルトなど乳酸菌を意識する方も多いと思いますが、乳酸菌を摂るだけで菌バランスが整うわけではありません。

発酵食品(味噌、納豆など)やきのこ類は特に腸活にはぴったりなので、腸活をする場合は積極的に摂るのがおすすめです。

ハトムギ茶でアレルギー対策

ハトムギにはとにかくアミノ酸が豊富で栄養価が高いため、古くから健康にいいとして親しまれてきました。

高い抗酸化、抗アレルギー効果が期待されていて、それによりアレルギーの炎症を抑えてくれると言われています。

肌のゆらぎが気になる方にもおすすめで、毎日のお茶をハトムギ茶に変えれば日常的に継続して摂ることができると思います。

また、タイミングとしては吸収率の高い朝や空腹時に飲むと、より効果が実感しやすいかもしれません。

ただ少し身体を冷やしてしまう可能性があるので、なるべく温かくして飲むようにしましょう。

最後に

花粉は完全に防ぐことは難しいですが、インナーケアからその影響を緩和することができる場合があります。

まだ影響が出ていない方も、来年や再来年に突然始まるということもあるので、ぜひ体質を整えて、花粉に負けない身体を作っていきましょう。